Η χρήση κινητού οδηγεί σε κακή διατροφή – Πως συνδέεται η παχυσαρκία με την… οθόνη;
Θα φανταζόσασταν ποτέ ότι μια απλή συνήθεια που έχουμε αποκτήσει οι περισσότεροι από εμάς, ειδικά τα τελευταία χρόνια, να στέλνουμε μηνύματα και μέιλ, να βλέπουμε βίντεο και να τσεκάρουμε τα social media από το κινητό μας θα μπορούσε να οδηγήσει στην παχυσαρκία; Έχει υπολογιστεί ότι οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο 11 ώρες την ημέρα με το κινητό στο χέρι. Μέχρι τώρα, έχει βρεθεί ότι όσες περισσότερες ώρες είμαστε «κολλημένοι» στην οθόνη τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να αναπτύξουμε προβλήματα ψυχικής υγείας και καρδιάς αλλά και να υποφέρουμε από πονοκεφάλους και ημικρανίες. Ωστόσο, τώρα μια νέα έρευνα από το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας βρήκε ότι οι φοιτητές πανεπιστημίου που χρησιμοποιούσαν το smartphone τους περισσότερες από πέντε ώρες την ημέρα, είχαν 43% περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι από τους φοιτητές που περνούσαν με αυτό λιγότερο χρόνο. Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό; Όταν έχουμε το κινητό στα χέρια μας, ξεχνιόμαστε και πιθανότατα να αρχίζουμε να τσιμπολογάμε οτιδήποτε βρούμε μπροστά μας, ειδικά ανθυγιεινές τροφές που είναι γεμάτες ζάχαρη και αλάτι. Το παραπάνω συμπέρασμα δεν ισχύει μόνο για την χρήση του κινητού, αλλά συμβαίνει όποτε βρισκόμαστε μπροστά σε οθόνη όπως υπολογιστή ή τηλεόρασης. Όπως φαίνεται, μας ενδιαφέρει περισσότερο αυτό που βλέπουμε μπροστά μας, απορροφούμαστε και ξεχνάμε τα πάντα τριγύρω μας, ακόμα και το τι τρώμε. Επίσης, το μπλε φως της οθόνης επηρεάζει τον κιρκαδικό ρυθμό μας που είναι υπεύθυνος για τον ύπνο. Είναι γνωστό πως οι λίγες ώρες ύπνου συνδέονται με την παχυσαρκία καθώς όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι και έχουμε έλλειψη ενέργειας… το ρίχνουμε στο φαγητό.
Η… απεξάρτηση
Πώς, όμως, μπορούμε να ελαττώσουμε τον χρόνο που περνάμε με το κινητό; Σίγουρα η λύση δεν είναι να το πετάξουμε από το παράθυρο! Θα μπορούσαμε να αρχίσουμε σταδιακά να περιορίζουμε τις ώρες που το έχουμε στα χέρια μας έστω και αν στην αρχή μας φανεί… βουνό η διαδικασία. Επίσης, για την «απεξάρτηση» θα μπορούσε να μας βοηθήσει το ίδιο το κινητό μας που μετρούν τον χρόνο που ξοδεύουμε με αυτό.
Γιώτα Φλώρου
Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
