Μυστικά νεότητας: Χρήσιμες συμβουλές για να… κόψετε χρόνια
Συνηθίζουμε να λέμε ότι ο χρόνος είναι αμείλικτος εχθρός όλων μας, ειδικά των γυναικών. Ακόμα όμως και αν δεν μπορούμε να τον… σταματήσουμε, σίγουρα μπορούμε να τον… φρενάρουμε και να «κόψουμε» χρόνια, εντάσσοντας ορισμένες συνήθειες στον τρόπο ζωής μας!
Μην ξεχνάς το αντηλιακό
Και δεν εννοούμε μόνο το καλοκαίρι. Ειδικά στη χώρα μας, που ακόμα και τον χειμώνα έχουμε ήλιο, το αντηλιακό είναι απαραίτητο. Μάλιστα, οι ειδικοί συνιστούν ότι πρέπει να βάζουμε αντηλιακό ακόμα και τις μέρες με συννεφιά. Το αντηλιακό πρέπει να έχει δείκτη προστασίας από 30 και πάνω και να προστατεύει τόσο από την UVA όσο και από τη UVB ακτινοβολία.
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Όχι μόνο γιατί έχει κατηγορηθεί ότι προκαλεί πολλές ασθένειες αλλά επειδή έχει επιπτώσεις και στο δέρμα, όπως ακμή, μαύρα στίγματα, φραγμένους πόρους, λεπτές γραμμές. Επίσης, το κάπνισμα αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
Να τρως καλά
Μια σωστή διατροφή που περιλαμβάνει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά προωθεί την συνολική υγεία του οργανισμού και την υγεία του δέρματος και της επιδερμίδας. Καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τα πολλά λιπαρά και τη ζάχαρη. Επίσης, να φροντίζουμε να πίνουμε όσο περισσότερο νερό γίνεται μέσα στην ημέρα.
Γυμνάσου
Πέρα από τα σωματικά και ψυχικά οφέλη, η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνοντας την επιδερμίδα, ενώ παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα, κάνοντας το να δείχνει πιο υγιές. Επίσης, μέσω της εφίδρωσης, ανοίγουν οι πόροι και αποβάλλονται οι τοξίνες.
Ένα… ποτηράκι λιγότερο
Η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες έχει αποδειχθεί καταστροφική για το δέρμα, καθώς στερεί από αυτό νερό και αντιοξειδωτικά, μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας ερυθρότητα και πρήξιμο.
Η σημασία του καθαρισμού
Καλό θα ήταν ο καθαρισμός του προσώπου να γίνεται όχι μία αλλά δύο φορές την ημέρα, τόσο το πρωί όσο και το βράδυ, ακόμα και αν είμαστε κουρασμένες.
Κοιμήσου
Πόσες φορές δεν έχει ξυπνήσει μετά από 8 ώρες ύπνου και έχεις δει το δέρμα του προσώπου σου ανανεωμένο; Ο ύπνος κάνει θαύματα για την επιδερμίδα, καθώς εξαφανίζει τους μαύρους κύκλους και δείχνει το δέρμα πιο ξεκούραστο. Όσο και αν το καθημερινό σου πρόγραμμα είναι βεβαρημένο, προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
