Νερό με λεμόνι το πρωί: Τα οφέλη και οι βλαβερές συνέπειες
Οι φαν της υγιεινής διατροφής… ορκίζονται τα τελευταία χρόνια σε μία και μόνο συνήθεια: την κατανάλωση του χυμού από μισό λεμόνι με χλιαρό νερό το πρωί, με άδειο στομάχι, μόλις σηκωθούν από το κρεβάτι. Τι προσφέρει στον οργανισμό, όμως, αυτή η συνήθεια και ποια είναι τα μειονεκτήματά της; Το λεμόνι εφοδιάζει τον οργανισμό με την απαραίτητη βιταμίνη C, η οποία, μεταξύ άλλων ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το λεμόνι έχει επίσης, βιταμίνη Β, κάλιο το οποίο βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και πολλά αντιοξειδωτικά. Περιέχει επίσης σαπωνίνες οι οποίες έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ο χυμός του λεμονιού απομακρύνει από το σώμα τις τοξίνες, καθαρίζοντας έτσι τον οργανισμό. Παράλληλα, το λεμόνι εξισορροπεί τα επίπεδα του PH καθώς μειώνει την οξύτητα στο εσωτερικό του οργανισμού που αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες φλεγμονής. Τέλος, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν στην γήρανση και καθαρίζει την επιδερμίδα.
Οι παρενέργειες
Ωστόσο, η κατανάλωση νερού με λεμόνι αν γίνεται συστηματικά μπορεί να έχει ορισμένες παρενέργειες. Για παράδειγμα μπορεί να προκαλέσει καούρες, ειδικά σε όσους είναι επιρρεπείς σε αυτές, καθώς το λεμόνι αποτελεί μία από τις πλέον όξινες τροφές. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την κατάσταση σε όσους έχουν έλκος. Η υψηλή περιεκτικότητα που έχουν τα λεμόνια σε κιτρικό οξύ μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών με αποτέλεσμα τα δόντια να κιτρινίσουν. Τέλος, ορισμένοι άνθρωποι παραπονιούνται ότι οι όξινες τροφές όπως το λεμόνι, τους προκαλούν ημικρανίες. Γιώτα Φλώρου Διαβάστε ακόμη Κολοκύθα: Το φθινοπωρινό super food – Πρόκειται για «βόμβα» βιταμινών Base Training: Εδώ χτυπά η καρδιά του fitness – Στην χρυσή εποχή για το personal training Pilates: Η ειδικότητα που θα «απογειώσει» την καριέρα σου – Το σεμινάριο της Base Training Base Training: Ταξίδι στον κόσμο του fitness παρέα με τους πρωταθλητές – Κλείσε τώρα θέση! Αύξηση μυϊκής μάζας και πρωτεΐνη – Δεν αρκούν μόνο τα βάρη Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
