«Ντρέπομαι για το σώμα μου» – Διώξτε τις ανασφάλειες και επικεντρωθείτε στους στόχους σας «Ντρέπομαι για το σώμα μου, δεν θέλω να με κοιτάνε όταν κάνω γυμναστική»… Κάποιοι άνθρωποι προτιμούν να συμμετέχουν σε ομαδικά προγράμματα εκγύμνασης. Θέλουν να έχουν γύρω τους αθλούμενους που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα, τον ίδιο τρόπο σκέψης και τους ίδιους στόχους. Γι’ αυτούς, αυτός ο τρόπος γυμναστικής αποτελεί και ένα έξτρα κίνητρο! Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιοι που και μόνο η σκέψη ότι θα βρίσκονται σε ένα δωμάτιο γεμάτο με κόσμο, μπορεί να τους οδηγήσει στην απόφαση να μην μπουν καν στην διαδικασία να πάνε στο γυμναστήριο! Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, εάν δηλαδή αισθάνεστε ανασφάλεια για το σώμα σας και αμηχανία όταν είστε περικυκλωμένοι από ανθρώπους που θεωρείτε ότι σας κρίνουν πίσω από την πλάτη σας, τότε καλό θα ήταν να διαβάσετε τις συμβουλές που έχουν για εσάς οι ειδικοί!
Φέρτε μαζί σας έναν φίλο – workout buddy!
Ένας φίλος/φίλη δεν υπάρχει ποτέ περίπτωση να σας κακοχαρακτηρίσει. Θα αποτελέσει επίσης μια οικεία παρουσία στον χώρο του γυμναστηρίου, που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε άνετα και να δείτε καθαρά ότι η εκγύμνασή σας είναι μια ευχάριστη και ταυτόχρονα εποικοδομητική διαδικασία. Εάν κατά την εκγύμνασή σας περιβάλλεστε από οικείους ανθρώπους, θα αποβάλλετε πλήρως τα αισθήματα ανασφάλειας και αμηχανίας και θα δώσετε την απαραίτητη ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας.
Βρείτε τον τρόπο γυμναστικής που σας ταιριάζει
Εάν ανακαλύψετε την γυμναστική που σας ταιριάζει και σας αρέσει, τότε κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα περνάτε τόσο καλά, που δεν θα… έχετε χρόνο για ανασφάλειες! Σε περίπτωση που δοκιμάζετε έναν νέο τρόπο εκγύμνασης σε ομαδικό πρόγραμμα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο λίγα λεπτά πριν από την προγραμματισμένη ώρα και συστηθείτε στον trainer! Ο ειδικός σίγουρα θα πρέπει να είναι σε θέση να σας ηρεμήσει και να σας κάνει να αισθανθείτε οικεία!
Παίζουν ρόλο τα ρούχα;
Το βέβαιο είναι ότι θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα εάν γυμναστείτε με ένα παλιό μπλουζάκι και με μία φόρμα γεμάτη με τρύπες… Ωστόσο, εάν δαπανήσετε λίγα χρήματα και αγοράσετε μερικά αθλητικά ρούχα που σας αρέσουν, τότε σίγουρα η αυτοπεποίθησή σας θα ανέβει. Βρείτε αυτό που σας αρέσει και σας ταιριάζει και φορέστε το!
Κανείς δεν ασχολείται μαζί σας…
Μπορεί να σκέφτεστε ότι όλοι σας κοιτούν και σας κριτικάρουν, ωστόσο οι περισσότεροι αθλούμενοι είναι συγκεντρωμένοι στους δικούς τους στόχους και στη δική τους εμφάνιση. Σκεφτείτε ότι εσείς, λόγω των ανασφαλειών σας, δεν θα ασχοληθείτε με κανέναν άλλον στον χώρο. Το ίδιο λοιπόν κάνουν και οι άλλοι! Και για να νιώσετε ακόμη πιο άνετα, συζητήστε με τους άλλους ασκούμενους και ομολογήστε τους ότι έχετε αμηχανία. Θα εκπλαγείτε όταν θα συνειδητοποιήσετε ότι όλοι σκέφτονται το ίδιο!
Επικεντρωθείτε στο δικό σας «γιατί»
Σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους ξεκινήσατε το ταξίδι σας στον κόσμο του fitness. Αν χρειαστεί, γράψτε τους σε ένα χαρτί, ώστε να μπορείτε να τους διαβάζετε συχνά. Αυτό θα σας βοηθήσει αρκετά τις στιγμές που αισθάνεστε ανασφάλεια και αμηχανία. Θα σας δώσει μια έξτρα ώθηση ώστε να συνεχίσετε αυτό το ταξίδι! Σπύρος Μουζακίτης Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
