Pilates: Ανακάλυψε αν είναι πραγματικά η άσκηση που σου ταιριάζει
Έχεις αποφασίσει να ξεκινήσεις γυμναστική. Καταρχήν, μπράβο σου που θα κάνεις κάτι τόσο καλό για σένα! Κοιτώντας, λοιπόν, τα διάφορα είδη γυμναστικής ανακάλυψες πως σου αρέσει το Pilates. Είναι, όντως, ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης και έχει πολλά και σημαντικά πλεονεκτήματα. Μεταξύ άλλων, αποκτάς «ατσάλινους» κοιλιακούς, ευλυγισία, ενδυναμώνεις όλο το σώμα, βελτιώνεις την στάση του σώματός σου. Ωστόσο, το pilates μπορεί να μην κάνει για σένα σε αυτή τη φάση της ζωής σου για διάφορους λόγους. Παρακάτω θα μάθεις τι δεν είναι το pilates και γιατί να μην το επιλέξεις.
Το pilates δεν είναι:
-αεροβική. Άρα αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος μην κάνεις αυτή την άσκηση την πρώτη σου προτεραιότητα γιατί πρόκειται για μία αναεροβική δραστηριότητα. -προπόνηση δύναμης. Σίγουρα, όπως αναφέραμε, με το pilates δυναμώνεις αρκετά μέρη του σώματος σου. Αυτό γίνεται, όμως, σε μια πιο ήπια μορφή που δεν προσθέτει όγκο στους μύες σου. Αρκετοί είναι οι ασκούμενοι που κάνουν pilates συμπληρωματικά με το resistance training. To σεμινάριο για το θεραπευτικό pilates είναι μόνο ένα από τα πολλά που μπορείς να κάνεις στην Base Training. -γρήγορο όσον αφορά στα αποτελέσματα. Αν βιάζεσαι και θες να δεις το σώμα σου να αλλάζει, τότε επίλεξε μια άλλη μορφή άσκησης. -έντονη άσκηση. Σίγουρα θα ιδρώσεις αλλά όχι όπως όταν θα έκανες προπόνηση υψηλής έντασης. -εύκολο. Πρέπει να εκτελείς τις ασκήσεις με τον σωστό τρόπο γιατί υπάρχει πιθανότητα να τραυματιστείς αν δεν έχεις σωστή στάση σώματος και κάνεις τις ασκήσεις γρήγορα. -για όλους. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες, όσοι είναι πάνω από 50, έχουν κάνεις χειρουργικές επεμβάσεις, έχουν πολλά παραπανίσια κιλά, έχουν προβλήματα υγείας πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν ξεκινήσουν pilates. -γιόγκα. Αρκετοί είναι αυτοί που επιλέγουν το pilates επειδή πιστεύουν ότι έχει ομοιότητες με τη γιόγκα. Όμως, το pilates αν και δεν είναι έντονη άσκηση, εντούτοις δεν σε ηρεμεί όπως η γιόγκα. Επίσης, το pilates ενεργοποιεί περισσότερο το σώμα σου από ότι η γιόγκα. Πηγή:www.activif.com Γιώτα Φλώρου https://www.activif.com/ Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
