Pilates ή yoga; Το «αιώνιο» δίλημμα!

Υπάρχει μια ερώτηση που ταλανίζει τους ασκούμενους εδώ και πολλά χρόνια. «Τι να επιλέξω να κάνω; Pilates ή yoga;» Η αλήθεια είναι ότι η επιλογή πρέπει να γίνει ανάλογα με το στόχο που έχεις. Εμείς παρακάτω μαζέψαμε κάποιες διαφορές για να σε βοηθήσουμε να κάνεις την πιο σωστή επιλογή. ●Το pilates είναι άσκηση ενώ η yoga είναι περισσότερο μια φιλοσοφία και μια στάση ζωής. ●Στο pilates τόσο με τις ασκήσεις στο έδαφος όσο και στο pilates reformer και σε άλλα όργανα εξασκούνται όλες οι μυϊκές ομάδες. Στη yoga, αν και χρησιμοποιούνται όλοι οι μυς του σώματος και η επανάληψη οδηγεί σε ενδυνάμωση το επίκεντρο είναι περισσότερο τα συναισθήματα που νιώθουμε. ●Οι κοιλιακοί είναι το κύριο μέρος του σώματος στο οποίο εστιάζει μια προπόνηση pilates. Αν θέλεις «ατσάλινους» κοιλιακούς τότε αυτή είναι η επιλογή σου. Αντίθετα στη yoga η δουλειά στους κοιλιακούς δεν αποτελεί προτεραιότητα. ●Επίσης, το pilates ενδυναμώνει την μέση ενώ αντίθετα πολλές στάσεις της yoga δεν ενδείκνυται για όσους έχουν ενοχλήσεις στην περιοχή. Απόκτησε pilates certification στην Base Training ● Η yoga βελτιώνει πολύ την ευλυγισία «τεντώνοντας» το σώμα ενώ το pilates «δουλεύει» ώστε να βελτιωθεί η ευελιξία. ●Στο pilates το ασκησιολόγιο είναι συγκεκριμένο και σταθερό ενώ υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη yoga για να επιλέξεις αν βαριέσαι εύκολα. ●Το pilates εστιάζει περισσότερο στο σώμα και η yoga στο μυαλό καθώς αποτελεί μια μορφή πνευματικής ευεξίας. ●Τόσο το pilates όσο και η yoga εστιάζουν στην αναπνοή. Στο πρώτη εισπνοή γίνεται από τη μύτη και η εκπνοή από το στόμα ενώ στη yoga η εισπνοή και εκπνοή γίνονται από τη μύτη. Πηγές: iatronet.gr, shape.gr, emuscle.gr, onmed.gr, webmd.gr Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα