Pilates ring: Το «δαχτυλίδι» που κάνει τη διαφορά

Ονομάζεται αλλιώς και “magic circle” γιατί , όντως, μπορεί να κάνει «μαγικά» στο σώμα σου, αν, βέβαια, το χρησιμοποιείς με αρκετή συχνότητα. Πρόκειται για ένα εύκαμπτο, ελαφρύ, ελαστικό «κύκλο» που έχει δύο λαβές, δεξιά και αριστερά. Όσο και αν…δεν του φαίνεται λόγω της αντίστασης που δημιουργεί μπορεί να γυμνάσει το σώμα με πολλούς τρόπους και να σε δυσκολέψει αρκετά στην προπόνηση. Είναι ένα από τα πιο «αγαπημένα» αντικείμενα των pilates trainers γιατί τους δίνει τη δυνατότητα να φτιάξουν ένα πλούσιο ασκησιολόγιο. Το καλό είναι ότι το pilates ring δεν είναι  πολύ ακριβό και μπορεί να το χρησιμοποιήσει ο καθένας για να ασκηθεί στο σπίτι. Για την ιστορία λέγεται ότι ο «δημιουργός» της μεθόδου Pilates, Joseph Pilates, εμπνεύστηκε την κατασκευή του από τα στεφάνια που βρίσκονται στα βαρέλια της μπύρας!

Τι γυμνάζει

-τον κορμό -τα χέρια -τα πόδια -την αυχενική μοίρα -τον θώρακα -την λεκάνη

Πως λειτουργεί

Η αρχή πίσω από την πλειοψηφία των ασκήσεων με το pilates ring έχει να κάνει με τον τρόπο που το ανθρώπινο σώμα αντιδρά σε δυναμικές ανισορροπίες. Όταν το σώμα ασκεί πίεση στο pilates ring, το ίδιο το αντικείμενο δοκιμάζει την ισορροπία του σώματος, ανάλογα με τη θέση που βρίσκεται. Την στιγμή που το σώμα προσπαθεί να αντιμετωπίσει την ανισορροπία του, οι κοιλιακοί ενεργοποιούνται για να διευκολύνουν αυτήν την προσαρμογή, παρέχοντας έτσι μια δυναμική προπόνηση στο “κέντρο” του σώματος. Επιπλέον, το pilates ring  είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει τραυματισμό που διαφορετικά θα μπορούσε να συμβεί με άλλο εξοπλισμό. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που χρησιμοποιείται επίσης σε ορισμένα είδη θεραπευτικών αγωγών αποκατάστασης και άσκησης για ηλικιωμένους. Θέλεις να αποκτήσεις πτυχίο pilates trainer; Πάτησε το link για να ανακαλύψεις πως θα το κάνεις

 Τα οφέλη

Ενδυνάμωση: Τα μέρη του σώματος που γυμνάζει γίνονται πιο δυνατά. Ισορροπία: Το pilates ring προσφέρει μεγαλύτερη αντίσταση με αποτέλεσμα να ενεργοποιείται περισσότερο ο κορμός για την εκτέλεση των ασκήσεων και να βελτιώνεται η σταθερότητα του σώματος. Δυνατή καρδιά: Η αντίσταση κάνει την καρδιά να δουλεύει περισσότερο  και αυτό της δίνει δύναμη και αντοχή. Γιώτα Φλώρου   Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα