Πρόωρη γήρανση: Ποιες συνήθειες την προκαλούν;

Η γήρανση κυρίως έχει να κάνει με τον χρόνο που περνά… Επίσης, είναι στο DNA ορισμένων ανθρώπων να δείχνουν πιο γερασμένοι από άλλους. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες απλές και φαινομενικά αθώες συνήθειες που μας γερνούν, τις οποίες μπορεί να μην είχαμε συνειδητοποιήσει έως τώρα.

Κακή στοματική υγιεινή

Τα ούλα με την πάροδο του χρόνου υποχωρούν, με αποτέλεσμα να φαίνονται μακρύτερα τα δόντια. Αυτό οφείλεται στο ότι δεν βουρτσίζουμε σωστά τα δόντια μας, με αποτέλεσμα να παραμένουν υπολείμματα τροφών στα διαστήματα ανάμεσα στα δόντια τα οποία προκαλούν την ανάπτυξη βακτηρίων και αυτά με τη σειρά τους προβλήματα στα ούλα. Επίσης, μπορεί να βουρτσίζουμε τα δόντια μας πολύ έντονα και προκαλούμε έτσι την υποχώρηση των ούλων. Καλό είναι να αποφεύγουμε τις σκληρές οδοντόβουρτσες και να χρησιμοποιούμε μέτριες ή μαλακές. Για τον σωστό καθαρισμό των διαστημάτων των δοντιών, πρέπει να χρησιμοποιούμε καθημερινά μεσοδόντια βουρτσάκια ή νήμα.

Εξαντλητική άσκηση

Γενικά, έχει αποδειχθεί ότι η συστηματική γυμναστική μας κάνει να δείχνουμε μικρότεροι. Ωστόσο, η υπερβολική γυμναστική έχει αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς οδηγεί τα κύτταρά μας σε πρόωρη γήρανση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, προτιμότερο θα ήταν να κάνουμε γυμναστική με μέτρια ένταση, ιδανικά 2-3 φορές την εβδομάδα από μία ώρα και οι προπονήσεις να περιλαμβάνουν αερόβια άσκηση και άσκηση με βάρη.

Ζεστό νερό

Αν και το ζεστό νερό είναι «ανακουφιστικό», οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι προκαλεί αγγειοδιαστολή, δημιουργώντας ευρυαγγείες, τους αντιαισθητικούς δηλαδή κόκκινους λεκέδες στο δέρμα. Μάλιστα, το φαινόμενο αυτό είναι ακόμα πιο έντονο στο πρόσωπο. Αποφύγετε, λοιπόν, το καυτό νερό και προτιμήστε χλιαρό για το πρόσωπο και το σώμα.

Υπερβολικό άγχος

Όλοι γνωρίζουμε πως η πίεση και το υπερβολικό άγχος είναι καταστροφικοί παράγοντες για πολλούς λόγους. Όταν βρισκόμαστε υπό την επήρεια του άγχους ο οργανισμός απελευθερώνει τις ορμόνες του στρες, την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη που αυξάνουν την πιθανότητα φλεγμονών. Επίσης, το στρες οδηγεί στην παραγωγή ελεύθερων ριζών που συνδέονται με την πρόωρη γήρανση. Τέλος το στρες πολλές φορές αποτυπώνεται και στο δέρμα του προσώπου, με αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση. Γιώτα Φλώρου Διαβάστε ακόμη Συμβουλές για την κυτταρίτιδα: Ποιες συνήθειες την προκαλούν και πώς αντιμετωπίζεται Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα