Social media: Πώς επηρεάζουν την ψυχολογία μας
Τα social media έχουν μπει για τα καλά στις ζωές όλων μας. Πόσες φορές την ημέρα σταματάτε ό,τι κάνετε για να τσεκάρετε τις ειδοποιήσεις σε Facebook, Instagram και Twitter; Αναμφισβήτητα, το διαδίκτυο είναι ένα παγκόσμιο «χωριό» το οποίο μας βοηθά να συνδεόμαστε και να επικοινωνούμε, ωστόσο, η πολύωρη ενασχόληση με τα κοινωνικά δίκτυα είναι πολύ πιθανό να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία.
Αυτοεκτίμηση
Όλοι και όλες έχουμε πέσει στην παγίδα να κοιτάμε τις αψεγάδιαστες φωτογραφίες που ποστάρουν τα διάσημα πρόσωπα στα κοινωνικά δίκτυα και μοιραία, να συγκρίνουμε τον εαυτό μας μαζί τους. Όμως, με αυτό τον τρόπο είναι σαν να μειώνουμε την αξία του εαυτού μας και να θεωρούμε ότι η χαρά της ζωή μας είναι έξω από τον έλεγχό μας…
Απομόνωση
Ως άνθρωποι έχουμε ανάγκη για επαφή και επικοινωνία με τους άλλους ανθρώπους. Πώς, όμως, θα το κάνουμε αυτό όταν δεν… ξεκολλάμε από τις οθόνες μας και επικοινωνούμε με τους φίλους μας περισσότερο διαδικτυακά, ενώ έχουμε περιορίσει τις προσωπικές επαφές μαζί τους;
Αναμνήσεις
Το πρώτο πράγμα που κάνουμε όταν ζούμε μια καινούρια εμπειρία είναι να βγάλουμε φωτογραφίες και να κάνουμε stories, ώστε να δείξουμε που είμαστε και τι κάνουμε στους followers μας. Ωστόσο, με αυτό τον τρόπο χάνουμε την πραγματική ουσία μιας καινούριας εμπειρίας που είναι να είμαστε παρόντες και να τη ζήσουμε στο έπακρο και όχι μέσα από μια οθόνη.
Ύπνος
Το τελευταίο πράγμα που κάνουμε πριν κοιμηθούμε είναι να τσεκάρουμε το κινητό μας. Ωστόσο, όπως έχουν πει επανειλημμένα οι ειδικοί το μπλε φως της οθόνης περιορίζει την έκκριση της μελατονίνης, της ουσίας που μας βοηθά να νιώθουμε την κούραση της ημέρας και να νυστάζουμε. Όπως συστήνουν, καλό θα ήταν να μην κοιτάμε οθόνες κάθε είδους, περίπου μία ώρα πριν πέσουμε για ύπνο.
Διάσπαση προσοχής
Η πολύωρη ενασχόληση με τα κοινωνικά δίκτυα έχει αντίκτυπο και στην συγκέντρωση και την προσοχή μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια καινούρια δημοσίευση και ένα νέο like αποσπούν την προσοχή μας από αυτό που κάναμε την στιγμή πριν τσεκάρουμε το κινητό μας. Και μετά βλέπουμε κάτι άλλο που μας τραβά την προσοχή και δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος με αποτέλεσμα στο τέλος να έχουμε περάσει περισσότερο χρόνο μπροστά στην οθόνη από ότι υπολογίζαμε αρχικά.
Συμβουλή
Αν έχεις δει ένα από τα παραπάνω σημάδια να έχει κάνει την εμφάνισή τους στην καθημερινότητα σου, τότε μάλλον ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσεις την σχέση που έχεις με τον κόσμο του διαδικτύου. Δεν χρειάζεται να χάσεις εντελώς την επαφή με τον υπόλοιπο κόσμο. Κάνε ένα βήμα την φορά, μια μικρή αλλαγή η οποία μακροπρόθεσμα θα βελτιώσει την ζωή σου. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
