Stand Up Paddle Boarding: Τράβα…κουπί, διασκέδασε και γυμνάσου!
Τα τελευταία χρόνια στις ελληνικές θάλασσες έχουν κάνει την εμφάνισή τους κάτι περίεργοι κύριοι και περίεργες κυρίες που στέκονται πάνω σε μια σανίδα και κάνουν κουπί… Αν τους έχεις δει και εσύ και ακόμα δεν έχεις ψάξει με τι ακριβώς ασχολούνται, να σου πούμε ότι κάνουν μία δραστηριότητα η οποία είναι ιδιαίτερα ανερχόμενη. Ονομάζεται Stand Up Paddle Boarding, αλλά είναι περισσότερη γνωστή ως SUP. Στα ελληνικά ο όρος αποδίδεται ως «σανιδοκωπηλασία». Το SUP δεν είναι απλά μια ακόμα δραστηριότητα για να περνά κανείς το χρόνο του ευχάριστα στην θάλασσα. Είναι ένα σπορ το οποίο προέρχεται από την Χαβάη. Μάλιστα, λέγεται ότι «εφευρέθηκε» από τους αρχηγούς κάποιων χωριών ώστε να διευκολύνει την έξοδό τους στη θάλασσα όταν ο καιρός δεν ήταν καλός.
Μπορώ να το κάνω και εγώ;
Εννοείται πως το SUP απευθύνεται σε όλους. Ωστόσο, καλό θα ήταν πριν ξεκινήσεις να το κάνεις συστηματικά να κάνεις πρώτα κάποια μαθήματα ώστε να λάβεις ορισμένες βασικές γνώσεις, όπως πώς να έχεις καλύτερη ισορροπία πάνω στη σανίδα και πώς να χειρίζεσαι το κουπί.
Τα οφέλη
Πάνω στη σανίδα δεν θα περάσεις απλά τις ώρες σου διασκεδάζοντας αλλά αν αγαπήσεις αυτή τη μοναδική δραστηριότητα και ασχοληθείς με αυτήν τότε πρόκειται να δεις το σώμα σου να αλλάζει προς το καλύτερο. Τι καλύτερο από το να διασκεδάζεις και να γυμνάζεσαι ταυτόχρονα; Τι κάνει, λοιπόν, το SUP: -Δυναμώνει τους μύες των ποδιών -Δυναμώνει τα χέρια και τις ωμοπλάτες γιατί τραβάς συνεχώς κουπί. -Νιώθεις μια αίσθηση ελευθερίας και γαλήνης λόγω της επαφής με το νερό -Ενδυναμώνει όλο το σώμα καθώς η ισορροπία πάνω στην σανίδα απαιτεί τον συντονισμό πολλών και διαφορετικών μυϊκών ομάδων όχι μόνο στα πόδια και στα χέρια αλλά και στους κοιλιακούς. -Οι κοιλιακοί γυμνάζονται και την ώρα που τραβάς κουπί -Ενισχύεται η καλή στάση του σώματος -Αν και γενικά είναι μια ήπια άσκηση μπορεί να γίνει και μια πρώτης τάξεως αεροβική προπόνηση που καίει αρκετές θερμίδες αν αυξήσεις την ένταση και τον ρυθμό με τον οποίο τραβάς κουπί. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
