Συνέντευξη Δημήτρης Ιωάννου: “Η άσκηση αλλάζει την καθημερινότητά σου”

O Δημήτρης Ιωάννου αγαπά το fitness όσο λίγοι. Το έχει σπουδάσει το αντικείμενο, κυριολεκτικά και μεταφορικά επίσης όσο λίγοι (δύο μεταπτυχιακά στο functional και στο sports training και ένα διδακτορικό στο physical education). Από το 2011 έχει ιδρύσει την εταιρεία «Fitness Evolution» η οποία ήταν η πρώτη στην Ελλάδα που προσέγγισε το fitness και το well being στην χώρα μας από μια πιο σύγχρονη οπτική στον τομέα της διαφήμισης των παροχών και υπηρεσιών του. Από τότε που ξεκίνησε το «Fitness Evolution» στην οδό Βρυούλων 2 στον Υμηττό μέχρι και σήμερα σκοπός είναι να παρέχονται υψηλής ποιότητας υπηρεσίες σε προσιτές τιμές, στο πλαίσιο ενός γενικότερου οράματος να ενταχθεί η γυμναστική στην καθημερινότητα κάθε Έλληνα, σε μια εποχή που η ανάγκη να κάνουμε κάτι καλό για τον εαυτό μας είναι κάτι περισσότερο από επιτακτική. Στο παρακάτω σύντομο Q&A με τον ιδιοκτήτη της Base Training, Πάνο Μπαλατσινό, ο Δημήτρης Ιωάννου, μιλά για την άσκηση, τους πελάτες που είναι περισσότερο φίλοι και μας δίνεις τις δικές του προτάσεις για ασκήσεις για να βελτιώσουμε την καρδιοαναπνευστική μας ικανότητα και την δύναμή μας. Ποιο θεωρείς ότι είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα που δίνει η άσκηση στον άνθρωπο, πέρα από την  καλή υγεία; Αναμφισβήτητα και χωρίς δεύτερη σκέψη το μεγαλύτερο πλεονέκτημα πέραν της καλής υγείας είναι η ψυχολογία, γιατί καθώς αλλάζει το σώμα σου, αλλάζει και η καθημερινότητα σου και όλο αυτό εκπέμπεται από τη «γλώσσα» του σώματος. Πόσο σημαντικό είναι για σένα και τους πελάτες σου η πειθαρχία στην άσκηση; Το κλειδί της επιτυχίας κρύβεται πάντα στις λεπτομέρειες. Η πειθαρχία είναι αυτή που απογειώνει την απόδοση του ασκούμενου και παίζει σημαντικό ρόλο στους στόχους και κυρίως στην αποφυγή των τραυματισμών . Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στην βελτίωση των ασκούμενων σου η καλή σχέση που έχουν μαζί σου; Για όσους με γνωρίζουν και γνωρίζουν την φιλοσοφία μου ξέρουν ότι το θεωρώ το πιο σημαντικό κομμάτι για μια επιτυχημένη συνεργασία. Σκέφτομαι σοβαρά να πάω για δεύτερο Phd ψυχολόγου! Οι πελάτες μου θεωρούν το χώρο του γυμναστηρίου μας ως κομμάτι μιας όμορφης παρέας και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με όλους έχω ιδιαίτερη προσωπική σχέση θεωρώντας τους περισσότερο φίλους παρά πελάτες. Ποιες είναι για σένα οι top10 ασκήσεις δύναμης;

1. Επολέ ζετέ (Clean & press)
2. Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο πάγκο με μπάρα (chest press)
3. Έλξεις (Pull ups)
4. Καθίσματα (squats)
5. Αρασέ (snatch)
6. Προβολές (Lunges)
7. Άρσεις λεκάνης (glute drive
8. Sit ups
9. Σανίδα (plank)
10. Κωπηλατική (Low row)

 Ποιες είναι μερικές από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις για έλεγχο βάρους;

1. Basketball defense
2. jumping jacks
3. skipping
4. high knees
5. Star jumps
6. .Mountain climbers
7. spinning
8. swimming
9. sprint

(πηγή φωτογραφίας: Facebook Dimitris Ioannou Fitnessevo) Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα