Το pilates κάνει καλό στην καρδιά – Τι αναφέρει νέα έρευνα

Τόνωση, ευλυγισία, βελτιωμένη στάση σώματος. Αυτά είναι μόνο λίγα από τα πολλά πλεονεκτήματα της εκγύμνασης με την πασίγνωστη και αγαπημένη από πολλούς celebrities και όχι μόνο μέθοδο pilates. Πλέον, έρχεται να προστεθεί ένα ακόμα όφελος του  pilates, αυτό της συμβολής στην υγεία της καρδιάς. Μια νέα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διαπίστωσε πως το pilates που γίνεται σε στρώμα μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία. Οι ερευνητές μελέτησαν νεαρές παχύσαρκες γυναίκες ηλικίας 19-27 ετών με υψηλές τιμές πίεσης και δείκτη μάζας σώματος κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος pilates σε στρώμα διάρκειας 12 εβδομάδων. Να σημειωθεί πως η συγκεκριμένη ομάδα ατόμων που μελετήθηκε έχει αυξημένο κίνδυνο καρδιακών επιπλοκών λόγω του αυξημένου βάρους. Οι συμμετέχουσες δεν είχαν χρόνιες νόσους, δεν κάπνιζαν και αθλούνταν λιγότερο από 90′ την εβδομάδα. Στο πλαίσιο του προγράμματος παρακολούθησαν τρία προγράμματα pilates, τo καθένα από τα οποία είχε διάρκεια μία ώρα. Κάθε συνεδρία περιελάμβανε ζέσταμα (10′), ασκήσεις στο στρώμα (40′) και αποθεραπεία (10′). Το πρόγραμμα προοδευτικά έγινε πιο απαιτητικό με την πάροδο των εβδομάδων και διενεργήθηκε υπό την εποπτεία ενός πιστοποιημένου εκπαιδευτή Pilates. Όπως έδειξε η έρευνα, το πρόγραμμα που ακολούθησαν μείωσε σημαντικά την αρτηριακή δυσκαμψία και τις τιμές της πίεσης, καθώς και την αορτική πίεση. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα