Το τρίπτυχο της επιτυχίας στη γυμναστική
Έχεις σκεφτεί ποτέ ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις έτσι ώστε να «επιτύχεις» στη γυμναστική; «Το τρίπτυχο της επιτυχίας» θα σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα που πρέπει να στοχεύσεις και με ποιον τρόπο, έτσι ώστε να συνεχίσεις να προπονείσαι για πάντα!
Οι τρεις πυλώνες της άσκησης
Ασφάλεια
Πρώτος και κυριότερος πυλώνας, είναι η ασφάλεια. Για να είσαι ασφαλής καθώς προπονείσαι, όποιο είδος προπόνησης κι αν κάνεις, πρέπει να γνωρίζεις τα «do’s» και τα «don’ts». Να προσέχεις την τεχνική σε κάθε άσκηση και να μην «θυσιάζεις» την ποιότητα μιας άσκησης για καλύτερο χρόνο ή για περισσότερες επαναλήψεις. «Η ποιότητα είναι σημαντικότερη από την ποσότητα» Επίσης, ένα παράδειγμα για τους δρομείς, εάν είσαι δρομέας και έχεις καιρό να προπονηθείς, καλό θα ήταν να προπονηθείς σε χώμα ή σε δάπεδο που απορροφάει τους κραδασμούς και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρέξεις σε τσιμέντο ή άσφαλτο. Θέσε σαν πρώτη αρχή την ασφάλεια σου!
Διασκέδαση
Πώς θα καταφέρεις να προπονείσαι εφ’ όρου ζωής εάν δεν περνάς καλά στις προπονήσεις σου; Πιθανό είναι η καθημερινότητα σου να είναι ήδη πιεσμένη από δουλειές και υποχρεώσεις. Επομένως, θέτοντας την προπόνηση σαν μία ακόμα υποχρέωση και όχι σαν μία ευχάριστη απόδραση, είναι αναμενόμενο να τα παρατήσεις σύντομα… Η διασκέδαση και η ψυχαγωγία είναι σημαντικά «συστατικά» αυτής της συνταγής!
Αποτελεσματικότητα
Η αποτελεσματικότητα του προγράμματος γυμναστικής, θα μπορούσε να μπει και σαν 2η αρχή, για κάποιον πρωταθλητή. Όμως, εάν είσαι ένας απλός ασκούμενος που προπονείσαι για την καλή σου υγεία και την ωραία σου εμφάνιση, είναι σημαντικό να αναπτύξεις αγάπη για την άσκηση έτσι ώστε να συνεχίσεις να ασκείσαι και να μην τα παρατήσεις. Σίγουρα το πρόγραμμα γυμναστικής πρέπει να είναι αποτελεσματικό, κυρίως όμως, ευχάριστο στην εκτέλεση του! Μη διστάσεις να απευθυνθείς σε ειδικούς της άσκησης για να σε βοηθήσουν να φτιάξεις ένα ασφαλές, διασκεδαστικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα. Μάθε όλα όσα χρειάζεσαι για τις προπονήσεις σου – μόνο στη Base Training
Κάνε την άσκηση το πιο ευχάριστο κομμάτι της καθημερινότητας σου!
Αριστείδης Ελένης Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
