Yoga Nidra: Η γιόγκα της απόλυτης χαλάρωσης-Ποια είναι τα οφέλη της

H yoga nidra είναι η μέθοδος που αποσκοπεί στην βαθιά χαλάρωση, την στιγμή που ο ανθρώπινος οργανισμός διατηρεί την επίγνωσή του. Στα ελληνικά συνήθως μεταφράζεται ως «γιόγκικος» ύπνος. Μάλιστα, σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες, μισή ώρα yoga nidra ισοδυναμεί με τρεις ώρες ύπνου. Κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης τεχνικής, η οποία καθοδηγείται από έναν δάσκαλο, ο ασκούμενος βρίσκεται μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης και του δίνεται η δυνατότητα να έρθει σε επαφή με το ασυνείδητο και το υποσυνείδητο. Η yoga nidra βοηθά στην διαχείριση της έντασης που είναι συσσωρευμένη στο σώμα μας. Πιο συγκεκριμένα, ο ασκούμενος απελευθερώνεται από τους τρεις βασικούς τύπους έντασης, που συνήθως ταλαιπωρούν τον σύγχρονο άνθρωπο. Την σωματική ένταση, η οποία επιβαρύνει το μυϊκό και το νευρικό σύστημα, την συναισθηματική ένταση που αφορά σε καταπιεσμένα συναισθήματα και σχετίζεται με το άγχος και την κατάθλιψη και την νοητική ένταση που αφορά σε όλες αυτές τις καταγραφές που συσσωρεύονται στο νου καθημερινά επιβαρύνοντάς τον. Αν και φαίνεται κάτι πάρα πολύ απλό, ωστόσο, η yoga nidra έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η τακτική πρακτική βοηθά στην αποβολή του στρες και του άγχους που ισοδυναμεί με βελτίωση της γενικότερης υγείας. Παράλληλα, είναι μια απελευθερωτική τεχνική που μας βοηθά να διώξουμε παγιωμένες αντιλήψεις και σκέψεις. Την ίδια στιγμή, βοηθά στην καταπολέμηση των προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο. Τέλος, μιας και αρκετές παθήσεις όπως οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες προέρχονται από το συσσωρευμένο άγχος, η yoga nidra είναι ένα εργαλείο που βοηθά στην μείωση πολλών συμπτωμάτων και πόνων. Γιατί είναι το Pilates η πιο «hot» μέθοδος εκγύμνασης; – Το σεμινάριο της Base Training Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα