Ποια είναι η σημασία των μυών για την υγεία σε βάθος χρόνου; Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν σκέφτονται τους μύες, φαντάζονται ένα ωραίο σώμα: γυμνασμένα μπράτσα,
Στον χώρο του fitness, η σεμιναριακή εκπαίδευση μετατρέπει το πτυχίο σε καριέρα! Στη σύγχρονη αγορά εργασίας του fitness, η επαγγελματική επιτυχία δεν καθορίζεται πλέον αποκλειστικά
Πολλές φορές, όταν αποφασίζουμε να μπούμε στον κόσμο του fitness, έχουμε την τάση να υϊοθετούμε μια νοοτροπία «όλα ή τίποτα». Φτιάχνουμε ένα εξαντλητικό πρόγραμμα, δεσμευόμαστε
Η μείωση του σωματικού λίπους είναι ένας στόχος που απαιτεί μια συνδυαστική προσέγγιση: σωστή διατροφή και έξυπνη προπόνηση. Η προπόνηση δεν πρέπει να είναι μόνο
Η μυϊκή υπερτροφία είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους στόχους στη γυμναστική. Για να πετύχεις αυτό τον στόχο, χρειάζεσαι μια σωστά δομημένη προπόνηση που να
Είτε το έχεις αγαπήσει ως ασκούμενος είτε ψάχνεις έναν νέο δρόμο στο fitness, ξέρεις ότι το Pilates δεν είναι απλώς μια μόδα. Είναι μια επιστημονικά
Έχεις πάθος για το personal training; Ζεις και αναπνέεις για το γυμναστήριο; Το σεμινάριο της Base Training θα σε μετατρέψει σε έναν σύγχρονο και περιζήτητο
Ας είμαστε ειλικρινείς, το μόνο που περιμένουμε από το καλοκαρί είναι η ημέρα που θα αρχίσουν οι διακοπές μας. Μετά από μια απαιτητική χρονιά, γεμάτη
Το indoor cycling, γνωστό και ως spinning, έχει καθιερωθεί ως μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές ομαδικής άσκησης παγκοσμίως. Πρόκειται για μια δυναμική προπόνηση σε
Είναι πιο αποτελεσματική η άσκηση όταν ταιριάζει με στοιχεία της προσωπικότητάς μας; Αν δυσκολεύεστε να κρατήσετε το κίνητρο για να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, μια νέα
Μπορεί να συνδυαστεί ο καύσωνας και η γυμναστική; Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει στα ύψη, η επιθυμία για άσκηση μπορεί να συγκρούεται με την ανάγκη
Ποιοι είναι οι παράγοντες υγείας του πληθυσμού που συμπληρώνουν το παζλ για ευεξία και μακροημέρευση; Η υγεία του πληθυσμού δεν είναι απλώς η απουσία ασθενειών,
Η άσκηση στην τρίτη ηλικία είναι το μυστικό για αυτονομία και ζωντάνια. Η αντίληψη ότι η τρίτη ηλικία συνδέεται αναπόφευκτα με την αδράνεια και την
Η άσκηση δεν είναι απλά μια δραστηριότητα για να αποκτήσουμε καλλίγραμμο σώμα αλλά ένας θεμέλιος λίθος για μακροζωία και ευζωία. Στην εποχή μας, όπου η
Θέλεις να βελτιώσεις τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο; Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης! Ωστόσο για να βελτιώσετε πραγματικά τις επιδόσεις σας, να μειώσετε
Το Pilates έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα παγκοσμίως. Ένας από τους πιο προσιτούς και αποτελεσματικούς τρόπους να ξεκινήσει κανείς το Pilates είναι μέσω του Matwork, δηλαδή
Η μυϊκή υπερτροφία, η διαδικασία δηλαδή αύξησης του μεγέθους των μυϊκών ινών, αποτελεί τον απώτερο στόχο για πολλούς λάτρεις της γυμναστικής. Δεν αφορά μόνο την
Θέλεις να μάθεις με ποιον τρόπο θα καταφέρεις να πετύχεις μια αποτελεσματική δυναμική προπόνηση; Η μεγαλύτερη δύναμη αποτελεί θεμελιώδη στόχο για πολλούς ασκούμενους, ανεξάρτητα από
Η επιτυχία στο personal training δεν εξαρτάται μόνο από τις γνώσεις του γυμναστή αλλά και από την ικανότητά του να κατανοεί και να διαχειρίζεται την
Η άσκηση και ο ύπνος αποτελούν δύο θεμελιώδεις πυλώνες για την υγεία και την ευεξία μας. Η σχέση τους είναι αμφίδρομη, καθώς η άσκηση επηρεάζει
To Personal Training διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή αποκατάσταση τραυματισμών. Οι τραυματισμοί αποτελούν ένα αναπόφευκτο κομμάτι της αθλητικής ζωής, αλλά και της καθημερινότητας. Η επιστροφή
Στον συνεχώς εξελισσόμενο κόσμο του fitness, η εξειδίκευση αποτελεί το κλειδί για την επιτυχία σου στον χώρο του personal training. Η αύξηση των γνώσεων και
Πόσα λεπτά πρέπει να περπατάτε την εβδομάδα για να είστε υγιείς; Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια
Γνωρίζεις τα Magic Boots, το πιο hot trend στη βιομηχανία του fitness; Είσαι fitness instructor ή personal trainer; Σου αρέσει η άσκηση και ψάχνεις καινούργιους
Το indoor cycling, γνωστό και ως spinning, είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης που πραγματοποιείται σε στατικό ποδήλατο εσωτερικού χώρου. Συνήθως, γίνεται σε ομαδικές
Το cross training είναι μια μέθοδος άσκησης που συνδυάζει διαφορετικές μορφές προπόνησης σε ένα πρόγραμμα. Περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις ευλυγισίας και ασκήσεις ισορροπίας.
Πώς γίνεται να παίρνουμε κιλά αντί να χάνουμε, όταν ξεκινάμε να κάνουμε γυμναστική; Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής που ξεκινήσατε σας κάνει να πάρετε κάποια παραπάνω κιλά, αντί