Fitness
Τι είναι η σύνθετη προπόνηση;
Τι είναι η σύνθετη προπόνηση; Η σύνθετη προπόνηση (Complex Training) συνδυάζει προπόνηση δύναμης υψηλής αντίστασης με πλειομετρικές ασκήσεις χαμηλής αντίστασης, που εκτελούνται από την ίδια
Τι είναι η σύνθετη προπόνηση; Η σύνθετη προπόνηση (Complex Training) συνδυάζει προπόνηση δύναμης υψηλής αντίστασης με πλειομετρικές ασκήσεις χαμηλής αντίστασης, που εκτελούνται από την ίδια
Πώς να κάνετε τις προπονήσεις στις 5 το πρωί πιο… ανώδυνες Μπιπ! Μπιπ! Μπιπ! Το ξυπνητήρι χτυπάει κι όμως είναι μόλις 4:15 το πρωί. Δεν
EQ: Ποια είναι τα σημάδια της υψηλής συναισθηματικής νοημοσύνης; H συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας. Επίσης έχει
Νόσος του Πάρκινσον: Τα πρώιμα σημάδια στο περπάτημα Η νόσος του Πάρκινσον αποτελεί μια προοδευτική νευροεκφυλιστική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από κινητικές και μη κινητικές εκδηλώσεις.
Έχεις 1 λεπτό; Τότε κάνε γυμναστική-Τι έδειξε μια μελέτη Αν είσαι από τα άτομα που δυσκολεύονται να βρουν χρόνο για να γυμναστούν τότε σου έχουμε
Γυμναστήρια: Οι κανόνες λειτουργίας των αποδυτηρίων από 20/09 Ανακοινώθηκαν τα νέα μέτρα που θα ισχύσουν για τα αποδυτήρια των γυμναστηρίων και θα μπουν σε εφαρμογή
Επιστροφή στο τρέξιμο μετά από τραυματισμό Είμαστε σίγουροι ότι όλοι οι personal trainer έχουν πελάτες που λατρεύουν το τρέξιμο ως άσκηση και νιώθουν απογοήτευση όταν
Ασκήσεις κορμού για παιδιά Η ανάγκη να κάνουμε τα παιδιά να αγαπήσουν την άσκηση και να αποκτήσουν υγιεινές συνήθειες υπήρχε πάντα αλλά σίγουρα με την
Δυναμική προπόνηση: Τελικά βοηθάει η ποικιλία ασκήσεων; Αναρωτιέστε αν πρέπει να ακολουθήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης δύναμης – δηλαδή τις ίδιες ασκήσεις και τα ίδια
Personal training: Δοκιμάστε παραλλαγές σανίδας Η σανίδα είναι μια από τις πιο γνωστές και αποτελεσματικές επιλογές για την ενδυνάμωση του κορμού και μπορεί πολύ εύκολα
Τρεις τρόποι να απογειώσετε τα επαγγελματικά social media Για κάθε επαγγελματία ή επιχείρηση που ασχολείται με το fitness και τη γυμναστική τα social media είναι,
Μπορεί η cardio προπόνηση να μας κάνει… εξυπνότερους; Πόσο ιδανικό θα ήταν ως personal trainers να μπορείτε να σχεδιάζετε ένα πρόγραμμα άσκησης που όχι μόνο
Βοηθάει το τρέξιμο στη μείωση των φλεγμονών στο γόνατο; Δεν θα σας φανεί περίεργο αν πούμε ότι το τακτικό τρέξιμο συχνά σχετίζεται με προβλήματα στο
Υπάρχει ιδανική ώρα άθλησης για την βελτίωση της μεταβολικής υγείας; Είναι αλήθεια ότι η βραδινή προπόνηση μπορεί να αποδειχθεί πολύ καλύτερη για την υγεία του
Γυμναστική: Πότε σου κάνει κακό; Η γυμναστική έχει πολλά θετικά για την σωματική και την ψυχική σου υγεία. Στα περισσότερα άρθρα μας έχουμε αναφερθεί σε
Συμβάλλει η κηπουρική στην υγεία; Ανακάλυψε τι σου προσφέρει Η κηπουρική είναι μία από τις ενασχολήσεις που ήρθαν στις επιφάνεια ή ξαναανακαλύφθηκαν κατά τη διάρκεια
Άσκηση ή διατροφή: Τι είναι πιο σημαντικό για να χάσεις βάρος; Η παραπάνω είναι μια από αυτές τις ερωτήσεις που έχει ταλαιπωρήσει πολλούς ανθρώπους και
Πώς να κάνετε restart στην καριέρα σας στο fitness Το ερώτημα που μπαίνει επιτακτικά στους επαγγελματίες του χώρου του fitness είναι πώς θα καταφέρουν να
Λειτουργική κίνηση: Εσύ πως κινείς το σώμα σου; Πως βοηθά το Pilates Η ζωή είναι μια διαρκής κίνηση. Δεν εννοούμε μόνο στον κόσμο που μας
Πώς να βγάλεις πρόγραμμα γυμναστικής για ηλικιωμένους αθλούμενους Ποιος είπε ότι υπάρχει όριο ηλικίας για το πότε θα ξεκινήσει κάποιος να κάνει γυμναστική; Η αύξηση
Είναι το Pilates ένα αποτελεσματικό εργαλείο αποκατάστασης; Το Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης που εστιάζει στην ελεγχόμενη κίνηση, το stretching και την αναπνοή. Το Pilates
Ύπνος ή γυμναστική; Συμβουλές για να κάνεις την καλύτερη επιλογή Υπάρχει ένα ερώτημα που έχει «βασανίσει» πολλούς ανθρώπους για πολλά χρόνια τώρα. Να κοιμηθεί κανείς
Προπόνηση Cardio: 5 τρόποι να την κάνετε πιο ενδιαφέρουσα Οι cardio ασκήσεις αρκετές φορές δεν είναι το αγαπημένο κομμάτι των μαθητών σας, ωστόσο αν το
Power Walking: Το ξεχασμένο «όπλο» του personal trainer Καθώς τα υπαίθρια μαθήματα personal και group training φαίνεται πως ήρθαν για να μείνουν, μια καλή ιδέα
Υγιής καρδιά: Τι ρόλο παίζουν η διατροφή και η άσκηση; – Τι δείχνει νέα μελέτη Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως η σωστή διατροφή και η τακτική
Άσχημα τα νέα: Η πανδημία αύξησε την παιδική παχυσαρκία Απογοητευτικά είναι τα νέα που έρχονται από τους επιστήμονες σχετικά με την επίδραση που είχε η
Θες να αποκτήσεις κοιλιακούς «φέτες; Μάθε τι πρέπει να κάνεις Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο έχουν ένα «κρυφό» όνειρο όσον αφορά στην φυσική τους κατάσταση: να