Beauty
Θες να έχεις υπέροχο δέρμα; Μάθε πως θα σε βοηθήσει η γυμναστική
Θες να έχεις υπέροχο δέρμα; Μάθε πως θα σε βοηθήσει η γυμναστική Ξεκίνησες γυμναστική για συγκεκριμένους λόγους. Για παράδειγμα, θέλεις να χάσεις λίπος, να αποκτήσεις
Θες να έχεις υπέροχο δέρμα; Μάθε πως θα σε βοηθήσει η γυμναστική Ξεκίνησες γυμναστική για συγκεκριμένους λόγους. Για παράδειγμα, θέλεις να χάσεις λίπος, να αποκτήσεις
Βήματα κλειδιά για περισσότερη ενέργεια Όταν η Duracell σταματά… εσύ να συνεχίζεις! Υποχρεώσεις, ευθύνες, παιδιά, γατιά, σκυλιά και η ενέργεια σου να μειώνεται μη μπορώντας να ανταποκριθείς
Άσκηση: Συμβουλές για καλύτερη αποκατάσταση Σε προηγούμενα άρθρα αναφερθήκαμε στην μεγάλη σημασία που έχουν οι rest days, οι μέρες ξεκούρασης, δηλαδή. Αυτές είναι οι μέρες
Γυμναστική και περίοδος: Κι όμως, υπάρχουν οφέλη – Τι άσκηση μπορείς να κάνεις Μήπως αισθάνεσαι άσχημα και μόνο στην σκέψη να ασκηθείς στην περίοδό σου;
Άσκηση: Πόσο επηρεάζει τον ύπνο σου; Η τακτική άσκηση βοηθά τους περισσότερους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα. Σε έρευνες που έγιναν διαπιστώθηκε ότι άτομα με χρόνια
Pilates: Τι να τρως για καλύτερα αποτελέσματα Γνωρίζεις ότι η γυμναστική πηγαίνει χεράκι-χεράκι με την διατροφή. Αν και δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο και εξειδικευμένο πρόγραμμα
Pilates: Bοηθάει στην απώλεια βάρους; To pilates, η μέθοδος η οποία δημιουργήθηκε από το Joseph Pilates, ήρθε για πρώτη φορά στην Αμερική την δεκαετία του
Rest days: Τα «σημάδια» ότι τις χρειάζεσαι επειγόντως Στο τελευταίο μας άρθρο, αναλύσαμε ποια είναι τα οφέλη των rest days τις ημέρες. Τώρα, ήρθε η
Γυμναστική: Η μεγάλη σημασία των rest days Είτε είσαι αθλητής, είτε κάνεις γυμναστική γιατί θέλεις να είσαι υγιής πρέπει να γνωρίζεις ότι σημασία δεν έχει
Γυμναστική: Tips για μέγιστα αποτελέσματα (Μέρος 2ο) Σήμερα σου δίνουμε ακόμα περισσότερες συμβουλές για workouts που θα είναι αποτελεσματικά. Ένα σχέδιο Πρέπει να έχεις ένα
Γυμναστική: Tips για μέγιστα αποτελέσματα (Μέρος 1ο) Όταν κάνεις γυμναστική σίγουρα θέλεις να βλέπεις αποτελέσματα. Να χάνεις βάρος, να έχεις γράμμωση, να έχεις περισσότερη υγεία
Άσκηση μετά την εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις H άσκηση είναι σημαντική σε όλες τις περιόδους της ζωής γιατί μας κάνει να αισθανόμαστε καλά
Pilates props: O εξοπλισμός που θα «απογειώσει» την προπόνησή σου Στην μέθοδο pilates δεν γίνονται μόνο ασκήσεις στο στρώμα και στα διάφορα είδη εξοπλισμού όπως
Είσαι έγκυος; Το pilates είναι για ‘σένα! Στο μυαλό μας έχουμε συνδέσει την εγκυμοσύνη με μια περίοδο στην ζωή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της
Μάθε τι πρέπει να περιέχει ένα home gym Σε προηγούμενο άρθρο αναφερθήκαμε στους λόγους για τους οποίους θα μπορούσες να κάνεις στο σπίτι σου το
Μάθε γιατί πρέπει να φτιάξεις το δικό σου home gym Η άσκηση πρέπει να είναι κάτι πάρα μα πάρα πολύ απλό! Να μπορείς να την
Τα κριτήρια για να επιλέξεις Personal trainer Σε προηγούμενο άρθρο, αναφερθήκαμε στα πολλά που θα δώσει ένας personal trainer στην γυμναστική σου αλλά και στη
6 λόγοι για να επιλέξεις Personal trainer Οι λόγοι είναι πολλοί και διαφορετικοί! Δεν βλέπεις αποτελέσματα Αν κάνεις γυμναστική για μεγάλο χρονικό διάστημα και διαπιστώνεις
Pilates: Ανακάλυψε αν είναι πραγματικά η άσκηση που σου ταιριάζει Έχεις αποφασίσει να ξεκινήσεις γυμναστική. Καταρχήν, μπράβο σου που θα κάνεις κάτι τόσο καλό για
Είσαι πάνω από 40; Η προπόνηση που πρέπει να κάνεις! Όταν περάσεις τα 40 παρατηρείς ορισμένες αλλαγές να συμβαίνουν στο σώμα σου. Αυτές οι αλλαγές
Pilates: 5 λόγοι που είναι καλύτερο από το strength training Όλα τα είδη άσκησης έχουν τα πλεονεκτήματά τους γιατί το καθένα γυμνάζει το σώμα με
Ομαδικά προγράμματα: Γιατί είναι καλύτερο να κάνεις γυμναστική με άλλους Δεν λέμε ότι δεν είναι ωραίο να τρέχεις ή να περπατάς μόνος σου. Γνώριζες, όμως,
Stretching: Γιατί πρέπει να το κάνουν και τα παιδιά Αν και τα παιδιά έχουν ευλυγισία και ευκαμψία, δεν θα ήταν κακό να συμπεριλάβουν λίγες ασκήσεις
Pilates Tower: Ο «πύργος» που «χτίζει» κορμί! Όταν δεις για πρώτη φορά το pilates tower θα σου θυμίσει μια μηχανή βασανισμού του Μεσαίωνα! Όμως, μην
Γυμναστική: Κάψε θερμίδες με απλές, καθημερινές ασχολίες Αν θα έπρεπε κάθε μέρα να κάνουμε ένας είδος σωματικής δραστηριότητας, υπάρχουν μέρες που βαριόμαστε και δεν έχουμε
Pilates: Πόσο καλό κάνει στο μυαλό σου; To pilates δεν αποτελεί απλά μια καταπληκτική γυμναστική για το σώμα που τονώνει και ενδυναμώνει αλλά κάνει πολύ
Pilates: Πώς βοηθά τους αθλητές To pilates είναι ένα είδος γυμναστικής που έχει κάνει θραύση παγκοσμίως. Δεν το επιλέγει μόνο ο απλός κόσμος που θέλει