Blog-EL
Άσκηση & Αλλεργίες – 5 συμβουλές για να έχεις τον έλεγχο!
Άσκηση & Αλλεργίες – 5 συμβουλές για να έχεις τον έλεγχο! Αν σε ταλαιπωρούν οι αλλεργίες, τότε σίγουρα θα έχεις ρωτήσει τουλάχιστον μια φορά τον
Άσκηση & Αλλεργίες – 5 συμβουλές για να έχεις τον έλεγχο! Αν σε ταλαιπωρούν οι αλλεργίες, τότε σίγουρα θα έχεις ρωτήσει τουλάχιστον μια φορά τον
Αυξήθηκαν οι τραυματισμοί στο lockdown – Αιτία η έλλειψη καθοδήγησης από personal trainers Αύξηση παρουσιάζουν οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, παρά την πεποίθηση
Detraining: Μείνε fit, ακόμη κι αν απέχεις από την προπόνηση! Ας το παραδεχτούμε… Όλοι έχουμε την ανάγκη κάποιες φορές από μια αποχή, ένα διάλειμμα, βρε
Μήπως έφτασε η χρονιά που θα… χτίσεις κορμί; – 3+1 ασκήσεις για να τονώσεις τους πλάγιους κοιλιακούς σου! Μπορεί το 2020 να σε βοήθησε να
HIIT: Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! – Συχνά λάθη και το κλειδί της επιτυχίας Αν την έχεις δοκιμάσει, τότε θα την έχεις αγαπήσει. Γιατί το
Πώς ωφελεί η άσκηση τα παιδιά – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος Η σημασία της σωματικής άσκησης στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού είναι τεράστια. Για
Προπόνηση HIIT και μυϊκή μάζα: Πώς θα πετύχεις ενδυνάμωση με τη διαλειμματική προπόνηση Εδώ και λίγα χρόνια, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει μπει
Άσκηση: 11 λεπτά μακριά από τη μακροζωία – Τι αναφέρει νέα έρευνα Θέλεις να ξεκινήσεις τη γυμναστική αλλά δεν βρίσκεις ποτέ χρόνο; Νέα έρευνα, που
Pilates και εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Μια έγκυος γυναίκα είναι βέβαιο πως θα πρέπει να προσαρμόσει την καθημερινότητά της, με γνώμονα τις ανάγκες
Lockdown μέρος 2ο: Πώς θα φτάσεις τα «10.000 βήματα» του app σου πανεύκολα Διανύουμε την τέταρτη εβδομάδα της καραντίνας και όπως όλα δείχνουν έχουμε δρόμο
Έρευνα: Ασφαλείς χώροι τα γυμναστήρια – Εξαιρετικά μικρός ο κίνδυνος μετάδοσης του κορονοϊού «Εξαιρετικά μικρό» χαρακτηρίζει τον κίνδυνο μετάδοσης του κορονοϊού στα γυμναστήρια μία νέα
Δεν είναι λίγοι αυτοί που ακόμη και σήμερα θεωρούν ότι η άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι «επικίνδυνη» για την υγεία της εγκύου αλλά
Cross Training: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις – Η μέθοδος που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό Η προπονητική μέθοδος cross training είναι η νέα τάση στον
Indoor Cycling: Η αερόβια προπόνηση με τους πιο φανατικούς οπαδούς Μπορεί το indoor cycling (spinning) να έχει γίνει εδώ και χρόνια αναπόσπαστο κομμάτι του χώρου
Τρέξιμο και ποδήλατο: Η αερόβια άσκηση στην εποχή του κορονοϊού Η καραντίνα μας ξαναχτύπησε την πόρτα… Οι περισσότεροι δουλεύουμε από το σπίτι και αποφεύγουμε τις
Γίνε Pilates instructor στην base training – Ανακάλυψε το επάγγελμα που θα αλλάξει τη ζωή σου Είσαι δυσαρεστημένος με τη δουλειά σου και έχεις αποφασίσει
Supersets: O απόλυτος οδηγός – Τι είναι και πώς βοηθούν Εάν λατρεύεις τη δυναμική προπόνηση και η αγαπημένη σου συνήθεια είναι να σηκώνεις κιλά στο
Άσκηση: «Ασπίδα» για τον καρκίνο του μαστού – Τα πολλαπλά οφέλη της γυμναστικής Η άσκηση είναι ένα από τα πιο δυνατά φάρμακα για την πρόληψη,
Γυμναστική: Πότε το παρακάνεις; – Ποιες ασκήσεις θέλουν προσοχή Τα οφέλη της γυμναστικής για την υγεία – ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση
Functional Training: Γιατί πρέπει να γίνεις… μάστερ της λειτουργικής προπόνησης; Είσαι επαγγελματίας στον χώρο του fitness και αποφάσισες πως ήρθε η ώρα να αυξήσεις το
Τρέξιμο: Οι μεγαλύτεροι διατροφικοί μύθοι – Τα λιπαρά, οι υδατάνθρακες και το νερό Διαβάζουμε συνεχώς ποια προϊόντα πρέπει να καταναλώνουμε όταν αθλούμαστε και κυρίως όταν
Σε μπάλες γυμναστικής θα κάθονται μαθητές στα Τρίκαλα – Μια διαφορετική πρόταση που προωθεί τα οφέλη του fitness Την ευκαιρία να δοκιμάσουν μια διαφορετική πρόταση
Άσκηση και τρίτη ηλικία – Οι κατάλληλες μέθοδοι γυμναστικής Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην καλύτερη υγεία των ατόμων της
Pilates και εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη Είναι γνωστό πως το Pilates είναι μία από τις πιο ασφαλείς μορφές άσκησης, με πολύ μικρές πιθανότητες τραυματισμού.
Έρευνα: Η έντονη άσκηση προστατεύει τα γόνατα – «Νικά» την οστεοαρθρίτιδα Εάν λατρεύετε το χορό, το τρέξιμο, το ποδήλατο ακόμα και το σκι, αλλά τα
Γιατρός του Χάρβαρντ: Οι καλύτεροι τρόποι άσκησης για το σώμα – Στην κορυφή της λίστας η κολύμβηση Εάν θεωρούσατε πως το να τρέξετε σε έναν
Τα οφέλη της yoga στα παιδιά – Ο ρόλος της στην αυτοπεποίθησή τους Η πρακτική της yoga έχει σκοπό την προσέγγιση όλων των στοιχείων της