To Personal Training διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή αποκατάσταση τραυματισμών. Οι τραυματισμοί αποτελούν ένα αναπόφευκτο κομμάτι της αθλητικής ζωής, αλλά και της καθημερινότητας. Η επιστροφή
Στον συνεχώς εξελισσόμενο κόσμο του fitness, η εξειδίκευση αποτελεί το κλειδί για την επιτυχία σου στον χώρο του personal training. Η αύξηση των γνώσεων και
Πόσα λεπτά πρέπει να περπατάτε την εβδομάδα για να είστε υγιείς; Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια
Γνωρίζεις τα Magic Boots, το πιο hot trend στη βιομηχανία του fitness; Είσαι fitness instructor ή personal trainer; Σου αρέσει η άσκηση και ψάχνεις καινούργιους
Το indoor cycling, γνωστό και ως spinning, είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης που πραγματοποιείται σε στατικό ποδήλατο εσωτερικού χώρου. Συνήθως, γίνεται σε ομαδικές
Το cross training είναι μια μέθοδος άσκησης που συνδυάζει διαφορετικές μορφές προπόνησης σε ένα πρόγραμμα. Περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις ευλυγισίας και ασκήσεις ισορροπίας.
Πώς γίνεται να παίρνουμε κιλά αντί να χάνουμε, όταν ξεκινάμε να κάνουμε γυμναστική; Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής που ξεκινήσατε σας κάνει να πάρετε κάποια παραπάνω κιλά, αντί
Πόσο καλό κάνει το κρύο νερό στην υγεία μας; Τα κρύα ντους και οι βουτιές τον χειμώνα στα παγωμένα νερά της θάλασσας έχουν γίνει πλέον
Η μυϊκή δύναμη και η καλή φυσική κατάσταση συνδέονται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε άτομα με καρκίνο. Αυτό διαπιστώνει μια συγκεντρωτική ανάλυση δεδομένων των διαθέσιμων στοιχείων,
Οι παρακάτω ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αν το γυμναστήριο που έχετε βάλει… στο μάτι, είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς. Με όλες τις
Όλοι γνωρίζουμε πως η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι τα δύο στοιχεία που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε υγεία και ευεξία. Ωστόσο, στο διαδίκτυο
Θέλεις να ξεκινήσεις personal training και δεν γνωρίζεις πόσες φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετές, ώστε να δεις τα αποτελέσματα που ονειρεύεσαι; Η συχνότητα των συνεδριών personal
Τελικά, γιατί είναι απαραίτητη η ημέρα ξεκούρασης από τη γυμναστική; Στην προσπάθειά μας να πετύχουμε τους στόχους μας, πολλές φορές νιώθουμε την ανάγκη να γυμναζόμαστε
Έχεις χάσει τη φόρμα σου και θέλεις να αποκτήσεις ξανά την παλιά σου φυσική κατάσταση; Η συγκεκριμένη διαδικασία είναι δύσκολη, κυρίως για ψυχολογικούς λόγους. Εάν
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι ο ιδρώτας βοηθά στο να χάσουμε κιλά και πως η ποσότητα ιδρώτα κατά την άσκηση είναι άμεσα συνδεδεμένη
Η αφυδάτωση κατά την προπόνηση μπορεί να αποτελέσει τροχοπέδη στην επίτευξη των στόχων μας, επηρεάζοντας αρνητικά την απόδοση και την ευεξία μας. Κατά την διάρκεια
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έκρουσε τον «κώδωνα του κινδύνου» μετά τη δημοσίευση έρευνας που αποκαλύπτει ότι σχεδόν ένας στους τρεις ενήλικες παγκοσμίως δεν ασκείται
Το καλοκαίρι μας έχει δείξει από νωρίς… τα δόντια του και είναι σίγουρο πως η ζέστη και οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες θα επηρεάσουν και τη γυμναστική μας.
Ξέρεις ότι η γυμναστική είναι σημαντική για την υγεία σου, αλλά δυσκολεύεσαι να βρεις τα κίνητρα να ξεκινήσεις; Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να υιοθετήσουν έναν υγιεινό
Η διατροφή βοηθά καταλυτικά στο να εκτοξευτούν οι επιδόσεις των αθλητών αλλά και των έμπειρων ασκούμενων που επιθυμούν να ανεβάσουν το επίπεδό τους. Επιλέγοντας τα
Η τεχνολογία έχει μπει σε κάθε πτυχή της ζωής μας και το fitness δεν μπορεί να αποτελεί εξαίρεση. Πλέον, υπάρχουν άπειρες εφαρμογές, gadgets και online
Πηγαίνεις συστηματικά στο γυμναστήριο, ωστόσο προς το παρόν δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θα ήθελες; Η αλήθεια είναι πως όταν συμβαίνει αυτό, η απογοήτευση είναι μεγάλη!
Τελικά, πώς επηρεάζει η έντονη γυμναστική τη διάρκεια ζωής; Παλαιότερες μελέτες είχαν αποκαλύψει ότι η έντονη γυμναστική μπορεί να έχει δυσμενή αποτελέσματα, θέτοντας τον οργανισμό
Ο όρος μυϊκή υπερτροφία είναι ένας από τους πιο παρεξηγημένους στον χώρο του fitness. Η μυϊκή υπερτροφία, έχει να κάνει με την αύξηση του μεγέθους
Εάν είσαι έτοιμος/η να αναβαθμίσεις την καριέρα σου στον χώρο του fitness, τότε παρακολούθησε το σεμινάριο Magic Boots Instructor Certification που ξεκινά στις 25-6/5 στην
Οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά! Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, όλα αυτά μπορούν
«Το βάδισμα, και η σωματική δραστηριότητα γενικότερα, είναι το καλύτερο (και φθηνότερο) φάρμακο για μικρούς και μεγάλους, με μηδαμινές -σε αντίθεση με την πλειονότητα των