Πώς χαλαρώνουν οι Ολυμπιονίκες; – Ο διαλογισμός, το τραγούδι και… το πλέξιμο Το άθλημά τους είναι όλη η ζωή τους. Προπονούνται διαρκώς για να είναι

O 7λογος της επιτυχημένης προπόνησης για Μαραθώνιο – Η «βασίλισσα» τοποθετείται… Έχεις αποφασίσει ότι θα αλλάξεις τη ζωή σου και ότι το τρέξιμο θα αποτελεί

Προπόνηση με kettlebells – Το ρωσικό… υπερόπλο που ήρθε για να μείνει Κάνοντας μια… βόλτα σε οποιοδήποτε σύγχρονο γυμναστήριο, σίγουρα θα βρεις μπροστά σου τα

«Σύμμαχος» τα social media στην απώλεια βάρους; – Πώς μπορούν να βοηθήσουν; Από τότε που τα κοινωνικά δίκτυα μπήκαν στη ζωή μας, την έχουν αλλάξει

Οι 6 «χρυσοί» κανόνες για τέλειους κοιλιακούς – Έτσι θα αποκτήσεις six pack Δεν είναι λίγοι αυτοί που έχουν ως όνειρο ζωής να αποκτήσουν τους

Τρέξιμο: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις – Τα οφέλη για την υγεία, η προπόνηση, η απώλεια βάρους και ο μαραθώνιος Επιμέλεια: Σπύρος Μουζακίτης, Γιώτα Φλώρου

4+1 λόγοι που σε κάνουν να… τρέχεις όταν ακούς για άσκηση – Θα σε κάνουμε να τους ξεχάσεις… Όλοι μας έχουμε 24 ώρες κάθε μέρα

Πέντε υγιεινές συνήθειες για να… φτάσετε τα 100! – Μελέτη για την μακροζωία Η υγιεινή διατροφή, το αλκοόλ με μέτρο (ένα ποτήρι για τις γυναίκες

Ανεξήγητη απώλεια βάρους: Με ποιες ασθένειες συνδέεται; Κάποιοι άνθρωποι πασχίζουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά με δίαιτα και γυμναστική. Άλλοι, πάλι, δεν χρειάζεται να

Γυμναστική στο κρύο: Μην σταματάτε την άσκηση όταν πέφτει ο υδράργυρος Η θερμοκρασία βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα, οι κακοκαιρίες διαδέχονται η μία την άλλη και

Λιουμπλιάνα: Μια… fit πόλη – Ο δήμος επενδύει στην ευεξία των κατοίκων του Μπορεί σε άλλες περιοχές του πλανήτη η κυβέρνηση και οι δήμοι να

New Year’s Resolutions – Συμβουλές για ρεαλιστικούς στόχους το 2020 O πιο δημοφιλής στόχος που βάλαμε οι περισσότεροι όταν ξεκίνησε η νέα χρονιά ήταν ένας

Καλή χρονιά… με μια ιστορία: Γιατί βάζουμε φλουρί στη βασιλόπιτα; Αρχικά, σκεφτήκαμε ότι το τελευταίο άρθρο του Magazine θα έπρεπε οπωσδήποτε να περιέχει συμβουλές για

«Τρέμουλο» κατά την προπόνηση – Τι προσπαθούν να σου «πουν» οι μυς σου Όλοι οι ασκούμενοι έχουν αισθανθεί κάποια στιγμή κατά την προπόνηση τους ότι

Οι χρυσοί κανόνες για ένα επιτυχημένο γυμναστήριο – Πώς να κρατήσετε και να προσελκύσετε ασκούμενους Όλοι ξέρουμε πόση δουλειά χρειάζεται να κάνουμε για να κερδίσουμε

Μάρκετινγκ στο Instagram – Πώς θα αυξήσετε την πελατεία σας Οι δεκάδες εκατομμύρια ενεργοί μηνιαίοι χρήστες του Instagram απαιτούν την προσοχή σας. Πρόκειται για μια

Άνδρες vs Pilates – Θα σπάσει επιτέλους το ταμπού; Αν και δεν θα έπρεπε, ακόμα και σήμερα το ερώτημα παραμένει… Τελικά, η μέθοδος pilates απευθύνεται

Τι θα συμβεί εάν σταματήσουμε την άσκηση; – Ό,τι έχουμε… χτίσει, σύντομα «γκρεμίζεται» Γνωρίζουμε ότι τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και σημαντικά, τόσο για

Προβολές ποδιών: Η σωστή εκτέλεση και οι παραλλαγές Οι προβολές – ή αλλιώς lunges – είναι μία από τις πλέον βασικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση

Burpees: Μια άσκηση – «φωτιά» για όλο το σώμα – Πώς να την εκτελέσεις σωστά Λίγες είναι οι ασκήσεις που θα μπορούσε να πει κανείς

Γιόγκα: Τα… απροσδόκητα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό Σε χαλαρώνει, αδειάζει το μυαλό σου από τις αρνητικές σκέψεις, αυξάνει την ενέργεια σου και τονώνει το

Squat: Ο βασιλιάς των ασκήσεων – Η σωστή εκτέλεση Το squat ή βαθύ κάθισμα είναι μία από τις πιο γνωστές ασκήσεις και κάθε προπονητικό πρόγραμμα