Blog-EL
Κρύο ή ζέστη; – Η καλύτερη θερμοκρασία για προπόνηση
Κρύο ή ζέστη; – Η καλύτερη θερμοκρασία για προπόνηση Τα τελευταία χρόνια, υπάρχουν ορισμένες τάσεις στην γυμναστική που έχουν να κάνουν με την αυξημένη θερμοκρασία
Κρύο ή ζέστη; – Η καλύτερη θερμοκρασία για προπόνηση Τα τελευταία χρόνια, υπάρχουν ορισμένες τάσεις στην γυμναστική που έχουν να κάνουν με την αυξημένη θερμοκρασία
Γιάννης Κωτσής: Άσκηση και διατροφή πάνε μαζί – Τα λάθη του σύγχρονου ανθρώπου «Πάντα με θυμάμαι με μία μπάλα στο χέρι, να τρέχω στα γήπεδα»!
Hamilton Fitness Equipment: Ανέβασε το επίπεδο του γυμναστηρίου σου! Τα όργανα γυμναστικής διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία ενός σύγχρονου fitness club. Μπορούν να απογειώσουν την
Tips για να μην «σκουριάσεις» στο γραφείο – Ασανσέρ… τέλος! Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες χτυπούν το καμπανάκι σχετικά με τις επιβλαβείς συνέπειες της καθιστικής
Τρέξε στον Μαραθώνιο: Οι πρώτες προπονήσεις και η διατροφή Όνειρο ζωής αποτελεί για πολλούς δρομείς η συμμετοχή τους σε ένα Μαραθώνιο. Για τους πιο προπονημένους,
Νίκος Κουρεμένος: Η άσκηση πρέπει να είναι και διασκέδαση – Οδηγός επιτυχίας για το γυμναστήριο Συνέντευξη στον Σπύρο Μουζακίτη «Στον χώρο του fitness βγαίνουν συνεχώς
Σανίδα: Μια άσκηση για όλο το σώμα – Ποιες μυϊκές ομάδες γυμνάζει; Πρόκειται για μία άσκηση απλή στην εκτέλεση και άκρως αποτελεσματική. Αν ρωτήσεις έναν
Γιατί να κάνω διατάσεις; – Ο ρόλος του stretching Το stretching – ή αλλιώς οι διατάσεις – είναι ένας όρος ιδιαίτερα γνωστός σε όσους ασχολούνται με
Group Training: Tips για να διδάσκετε σε γεμάτη αίθουσα Μήπως η συμμετοχή στο μάθημά σας έχει αρχίσει να μειώνεται; Είναι δύσκολο να κρατήσετε τους τακτικούς
Sports Massage: Το «όπλο» κάθε αθλητή και ασκούμενου Ο χώρος του fitness είναι ιδιαίτερα απαιτητικός! H διαρκής προσπάθεια των αθλητών και των ασκούμενων να ξεπεράσουν
Αρχάριος στο τρίαθλο; – Συμβουλές για τα πρώτα σου βήματα Το τρίαθλο, ο συνδυασμός δηλαδή κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος, τα οποία εκτελούνται σε διαδοχική σειρά
Harvard: Αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι άσκησης – Οι ειδικοί απάντησαν… Μια λίστα με τις πέντε καλύτερες μορφές άσκησης δημιούργησαν οι ειδικοί του τομέα της
Κώστας Χαλκιάς: Δεν παράγουμε ταλέντα στην Ελλάδα – Η καθημερινότητα ενός ποδοσφαιριστή Συνέντευξη στον Σπύρο Μουζακίτη «Υπάρχει μια δομή σε μια ποδοσφαιρική ομάδα. Στην Ελλάδα,
Κάνε τη ζωή σου… ποδήλατο – Τα οφέλη της ποδηλασίας Είναι μία από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες στον κόσμο και όχι άδικα, καθώς οι δύο
Δημήτρης Θεοδωρακάκος: Με συναρπάζει το κυνήγι του καλύτερου εαυτού μου – Συμβουλές για beginners στις μεγάλες αποστάσεις Στον Σπύρο Μουζακίτη «Τα όριά μας τα θέτουμε
Οδηγός για να μην πάρετε κιλά όσο μεγαλώνετε – Η σημασία του ύπνου Όσο περνούν τα χρόνια, συνειδητοποιούμε ότι ακόμα και αν τρεφόμαστε σωστά και
«Σύμμαχος» της μακροζωίας το τρέξιμο – Ακόμη και μία φορά την εβδομάδα Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς δύο ή πέντε φορές την εβδομάδα, καθώς
Οδηγός επιτυχίας στον χώρο του fitness – Η σημασία της εξειδίκευσης Σε περίπτωση που επιθυμείς να κάνεις καριέρα στον χώρο του fitness, ακολουθείς έναν υγιεινό
Pilates και τρίτη ηλικία – Τα οφέλη και οι επιλογές Το pilates έχει καταφέρει το τελευταίο διάστημα να «κερδίσει» τους ανθρώπους άνω των 60-65 ετών.
Γιατί να πληρώσω έναν personal trainer; – Οι λόγοι που είναι απαραίτητος Στις μέρες μας, είναι δύσκολο για κάποιον που επιθυμεί να ξεκινήσει το «ταξίδι»
Πονοκέφαλος μετά από την προπόνηση: Γιατί προκαλείται και πως να τον αντιμετωπίσεις Έχεις μόλις τελειώσει την προπόνησή σου και αισθάνεσαι τέλεια. Όμως, λίγα λεπτά αργότερα
Οι «must» ασκήσεις για έναν αθλητή του NFL – To αμερικανικό φούτμπολ δεν είναι «παίξε – γέλασε» Το αμερικανικό φούτμπολ αποτελεί την μεγάλη… αδυναμία των
Το δίπλωμα Personal Training από την BASE Training Το πρόγραμμα του Personal Training Certification Το Personal Training Certification αναλύεται σε τρεις κύκλους: Fitness Science –
EMOM: Every Minute on the Minute – Ο πλήρης οδηγός της νέας τάσης στον χώρο του fitness Εάν σας αρέσει να διδάσκετε και να κάνετε
Μήπως ήρθε η ώρα να απολύσεις τον γυμναστή σου; – Αυτά είναι τα σημάδια… Η σχέση ασκούμενου – personal trainer είναι περίπλοκη… Μερικές φορές, είναι
Αύξηση μυϊκής μάζας και πρωτεΐνη – Δεν αρκούν μόνο τα βάρη «Πώς θα ”χτίσω” τους μύες μου»; Η απάντηση στη συγκεκριμένη ερώτηση είναι σχετικά απλή…
Η προπόνηση των παικτών του NBA – Η offseason ενός υπεραθλητή Το να είσαι κορυφαίος αθλητής σε οποιοδήποτε άθλημα απαιτεί θυσίες, υπομονή και σωματική και