Blog-EL
Τρέξιμο στο χιόνι – Έτσι θα το απολαύσεις
Μάθε πώς θα απολαύσεις το τρέξιμο στο χιόνι, αποφεύγοντας τις παγίδες! Οι περισσότεροι δρομείς λατρεύουν να τρέχουν, όποιες κι αν είναι οι καιρικές συνθήκες. Και
Μάθε πώς θα απολαύσεις το τρέξιμο στο χιόνι, αποφεύγοντας τις παγίδες! Οι περισσότεροι δρομείς λατρεύουν να τρέχουν, όποιες κι αν είναι οι καιρικές συνθήκες. Και
«Μου αρέσουν τα extreme sports γιατί λατρεύω την αδρεναλίνη που νιώθω σε όλο μου το σώμα»! Όλοι έχουμε ένα φίλο ή έναν γνωστό που θέλει
Εάν θεωρείς ότι τα push-ups είναι για σένα μια εύκολη άσκηση, τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις την απόλυτη πρόκληση. Ο Ντέιβιντ Γκόγκινς θέλησε να
Διδάσκοντας yoga στον… τοίχο (μέρος 2ο) Επανερχόμαστε με νέες asanas που χρησιμοποιούν δημιουργικά τον τοίχο ως αντίσταση για την πραγματοποίησή τους. Γνωρίζοντας πώς να χρησιμοποιήσετε
Ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή ενός δρομέα τις ημέρες που δεν τρέχει; Οι περισσότεροι δρομείς δίνουν μεγάλη σημασία στα γεύματα που θα πρέπει
Τι να φάω πριν από την προπόνηση; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση; Θέλεις να μάθεις ποιες είναι οι τροφές
Αύξηση μυϊκής μάζας: Συμβουλές για σωστή διατροφή Έχεις θέσει ως στόχο την αύξηση της μυϊκής μάζας του σώματός σου; Επιθυμείς να χάσεις κιλά; Ή μήπως
Διδάσκοντας yoga στον… τοίχο Ως δάσκαλος yoga, καθοδηγείτε τους συμμετέχοντες σε μια πρακτική που εμβαθύνει την κατανόησή τους για τις asanas (πόζες/θέσεις) και πώς αυτές
Τρέξιμο το χειμώνα: Ρούχα και αξεσουάρ που πρέπει να φορέσεις Οκ, αποφάσισες να μην σταματήσεις το τρέξιμο το χειμώνα μιας και οι συμβουλές που σου
Τρέξιμο: Tips για ασφαλή προπόνηση τους χειμερινούς μήνες Αν αγαπάς υπερβολικά το τρέξιμο για να το αφήσεις κατά τη διάρκεια του χειμώνα που οι θερμοκρασίες
Stretching: Πώς θα πείσεις τους αθλούμενούς σου να κάνουν διατάσεις Δεν είναι λίγοι οι αθλούμενοι που δείχνουν υπερβάλλοντα ζήλο κατά την προπόνηση αλλά είναι απρόθυμοι
To 2022, τα fitness trends που θα κυριαρχήσουν θα έχουν άμεση σχέση με τη νέα πραγματικότητα που έχει δημιουργηθεί λόγω του κορονοϊού. Γυμναστική στο σπίτι
Τα σωματικά οφέλη της aerial yoga Η aerial yoga κέρδισε γρήγορα δημοτικότητα παγκοσμίως και αυτό είναι φυσικό γιατί πέρα από το γεγονός ότι είναι εντυπωσιακή
Aerial yoga: Τι συμβουλές να δώσετε στους αρχάριους Η aerial yoga σίγουρα είναι διασκεδαστική και μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα ενός αθλούμενου αυτό όμως σίγουρα
Personal Trainer: 4 tips για να «χτίσεις» brand name Το διακριτικό και αποτελεσματικό branding είναι επιτακτική ανάγκη για την επιτυχία κάθε επιχείρησης. Αυτό το γεγονός
Ηλικιακός ρατσισμός: Τι είναι-Πως επηρεάζει την σχέση με την γυμναστική-Πως να τον “αντιστρέψεις” Ο ρατσισμός που βιώνει ένα άτομο λόγω της ηλικίας του, ένα φαινόμενο
Ηλικιωμένοι: Γιατί οδηγούνται στην εγκατάλειψη της σωματικής δραστηριότητας; Τέσσερις ακόμη παράγοντες αξίζει να εξεταστούν επειδή οι συνέπειες τους διαπερνούν όλους τους τομείς της ανθρώπινης συμπεριφοράς,
Μεσήλικες: Γιατί οδηγούνται στην εγκατάλειψη της σωματικής δραστηριότητας; Εκτός από το τέλος του σχολείου και την εύρεση εργασίας, τον γάμο και την απόκτηση παιδιών, πολλές
Γάμος, παιδιά, εργασία: Πως επιδρούν στην σωματική δραστηριότητα Η ενηλικίωση ξεκινά όταν τελειώνει η εφηβεία. Αν και οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με τον πραγματικό χρόνο
Η επίδραση της παρέας στην κινητική δραστηριότητα Καθώς το παιδί πλησιάζει στην εφηβεία, η επιρροή της οικογένειας αρχίζει να μειώνεται και η ομάδα των συνομηλίκων
Συνέντευξη Δημήτρης Ιωάννου: “Η άσκηση αλλάζει την καθημερινότητά σου” O Δημήτρης Ιωάννου αγαπά το fitness όσο λίγοι. Το έχει σπουδάσει το αντικείμενο, κυριολεκτικά και μεταφορικά
Η yoga ενισχύει τη φυσική κατάσταση του εγκεφάλου Η yoga ωφελεί τόσο τη δομή όσο και τη λειτουργία του εγκεφάλου αυξάνοντας τη φαιά ουσία στις
Hot Yoga: Τι είναι και τι προσφέρει στους αθλητές Αν ψάχνετε για μια καλή τεχνική cross-training για τους πιο «αθλητικούς» πελάτες σας, τότε μπορείτε να
Exergaming: Συνδυάζοντας την άσκηση με το παιχνίδι Το exergaming είναι στην ουσία ο συνδυασμός της άσκησης (exercise) με το παιχνίδι (game) και φαίνεται πως έχει
Τμηματική προπόνηση vs προπόνηση για όλο το σώμα Τελικά τι θα ήταν καλύτερο να επιλέξει ένας personal trainer για τον ασκούμενό του προκειμένου να τονώσει
Περίπατος διαλογισμού: Άσκηση για το σώμα και το μυαλό! Το περπάτημα είναι κάτι που κάνουμε μηχανικά. Συνήθως, όταν περπατάμε το μυαλό μας τείνει να “ξεφεύγει”.
Έξι μορφές προπόνησης που βοηθούν στο αδυνάτισμα Σίγουρα πολλοί ασκούμενοι σάς ρωτούν τι μπορούν να κάνουν προκειμένου να χάσουν τα παραπανίσια κιλά. Η απάντηση φυσικά