Μπορεί η σωματική άσκηση να «φρενάρει» το Αλτσχάιμερ; – Τι αναφέρει νέα μελέτη Μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα έρευνα «δείχνει» πως η συστηματική γυμναστική (τέσσερις με πέντε
Η καθιστική ζωή βλάπτει σοβαρά την υγεία – Οι επιπτώσεις από την διακοπή της άσκησης Η σημασία που έχει η σωματική άσκηση για την υγεία
Άσκηση με βάρη: Κάνε το τώρα, για να μην το μετανιώσεις μετά! Η δυναμική προπόνηση ακόμη και σήμερα είναι λίγο… παρεξηγημένη. Πολλοί θεωρούν ότι στόχος
Διαβήτης: Η σημασία της άσκησης και της σωστής διατροφής Νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει – για πολλοστή φορά – τα οφέλη που έχει για την
«Σύμμαχος» της καρδιάς η προπόνηση με βάρη – Πως μειώνεται το καρδιακό λίπος Όταν κάποιος πάρει την απόφαση να ξεκινήσει την γυμναστική και να τρέφεται
Kinesiology tape: Τί είναι και πως λειτουργεί; Αν έχετε παρακολουθήσει ένα παιχνίδι βόλεϊ ή έναν αγώνα ποδηλασίας, πιθανότατα θα το έχετε παρατηρήσει: λωρίδες πολύχρωμης ταινίας
Bigorexia: Στα άδυτα της μυικής δυσμορφίας – Η διαταραχή που «χτυπά» κυρίως τους άνδρες Η μεγαλορεξία (bigorexia) είναι μια διαταραχή που έχει κάνει εδώ και
Η άσκηση «θωρακίζει» την ψυχική υγεία αλλά… – «Με μέτρο», λέει νέα έρευνα Ας ξεκαθαρίσουμε από την αρχή πως η άσκηση είναι ένας από τους
Στο δρόμο για το καλοκαιρινό six pack: Πως θα εξαφανίσετε το λίπος της κοιλιάς! Οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί έχουν γίνει το σύμβολο της καλής φυσικής κατάστασης
Το… θαύμα της άθλησης: 70άρης με καρδιά 40άρη – Οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής Ας υποθέσουμε πως λέγατε στους αθλούμενούς σας ότι θα έχουν την
Τι είναι το Exercise is medicine; Μπορεί όντως η άσκηση να αποτελέσει μέρος της θεραπείας χρόνιων παθήσεων; Τα οφέλη της άσκησης σε υγιείς ασκούμενους είναι
7+1 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη της πρωτεΐνης στον οργανισμό μας! Οι επιπτώσεις των λιπαρών αλλά και των υδατανθράκων στην υγεία είναι αμφιλεγόμενες. Ωστόσο, σχεδόν όλοι συμφωνούν
Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό: Θεραπεία και αποκατάσταση. Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό είναι επώδυνοι και είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους να παραγκωνιστεί ένας καλός
Τα 4 οφέλη του High-Intensity Interval Training (HIIT) Ο όρος High-Intensity Interval Training μπορεί να σας φαίνεται άγνωστος. Τα οφέλη της άσκησης όμως στην υγεία
Πείτε STOP στον καταβολισμό με 4 απλά βήματα! Τι είναι ο καταβολισμός και τι ο αναβολισμός που τόσο συχνά ακούμε σε συζητήσεις γυμναστηρίων; Γιατί όλοι
Δείκτης Μάζας Σώματος: Τί είναι και τί μας δείχνει; Ποιες είναι οι «φυσιολογικές» τιμές του; Ο όρος Δείκτης Μάζας Σώματος αναπτύχθηκε από τον Adolphe Quetelet
Η άρθρωση του ώμου Η άρθρωση του ώμου, ή επιστημονικότερα, γληνοβραχιόνιος άρθρωση, αποτελείται από τη σύζευξη δύο οστών: της κεφαλής του βραχιονίου και της ωμογλήνης
Προπονητικές Προσαρμογές της Συστηματικής Αερόβιας Άσκησης στο Καρδιοαναπνευστικό Σύστημα Τα οφέλη της συστηματικής αερόβιας άσκησης είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλους. Σε αυτήν την ενότητα
Ηλεκτρική Μυϊκή Διέγερση (ΗΜΔ) Η Ηλεκτρική Μυϊκή Διέγερση (ΗΜΔ) χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια από φυσιοθεραπευτές και αθλητές για μυϊκή ενδυνάμωση, προετοιμασία και αποθεραπεία. Χρησιμοποιείται
Μεταβολισμός: Αναβολισμός και Καταβολισμός Τι είναι μεταβολισμός; Τι καταβολισμός και τι αναβολισμός; Ο Μεταβολισμός είναι ένας συνεχής κύκλος, που περιλαμβάνει 2 φάσεις: τον Αναβολισμό και