To Personal Training διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή αποκατάσταση τραυματισμών. Οι τραυματισμοί αποτελούν ένα αναπόφευκτο κομμάτι της αθλητικής ζωής, αλλά και της καθημερινότητας. Η επιστροφή
Έρευνα συνδέει την παιδική παχυσαρκία με αυξημένο κίνδυνο χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας στην ενήλικη ζωή. H μελέτη θα παρουσιαστεί στο φετινό Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία,
Ο τρόπος ζωής μας και οι συνθήκες διαβίωσης έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στην υγεία και την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από ό,τι τα γονίδια. Αυτό διαπιστώνει έρευνα,
Πόσα λεπτά πρέπει να περπατάτε την εβδομάδα για να είστε υγιείς; Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια
Θέλεις να μάθεις πώς θα αυξήσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου; Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι τα οφέλη από την κατανάλωση πρωινού γεύματος είναι πολλά, ειδικά
Τι ώρα πρέπει να καταναλώσετε τον καφέ σας, προκειμένου να κάνει καλό στην υγεία σας; Όσοι πίνουν καφέ το πρωί φαίνεται να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο
Πώς γίνεται να παίρνουμε κιλά αντί να χάνουμε, όταν ξεκινάμε να κάνουμε γυμναστική; Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής που ξεκινήσατε σας κάνει να πάρετε κάποια παραπάνω κιλά, αντί
Πόσο καλό κάνει το κρύο νερό στην υγεία μας; Τα κρύα ντους και οι βουτιές τον χειμώνα στα παγωμένα νερά της θάλασσας έχουν γίνει πλέον
Οι φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, ωστόσο πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερο από την απαραίτητη ποσότητα. Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου
Η μυϊκή δύναμη και η καλή φυσική κατάσταση συνδέονται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε άτομα με καρκίνο. Αυτό διαπιστώνει μια συγκεντρωτική ανάλυση δεδομένων των διαθέσιμων στοιχείων,
Τι διαθέτει το αλεύρι ολικής αλέσεως που λείπει από το λευκό; Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει τις βασικές διαφορές στην θρεπτική αξία τους, μαζί με τους
Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70! Τη στενή σχέση μεταξύ που έχει η διατροφή στη μέση ηλικία και της
Το αλκοόλ σκοτώνει 2,6 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο, ανακοίνωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ένας αριθμός που παραμένει «απαράδεκτα υψηλός» παρά μια ελαφρά μείωση που
Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των φλεγμονών; Συχνά γίνεται αναφορά σε φλεγμονώδεις και αντιφλεγμονώδεις δίαιτες, όμως η σύγχυση και η παραπληροφόρηση γύρω από
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία προβλήματα υγείας. Αυτό αναφέρει έρευνα
Έρευνα «απομυθοποιεί» τις πολυβιταμίνες, καθώς δείχνει πως δεν προσφέρουν καμία διαφορά στη βελτίωση της υγείας. H τακτική χρήση πολυβιταμινών από υγιείς ενήλικες δεν έχει καμία
Δέκα συμβουλές πρόληψης και υποστήριξης για την καρδιά και τη μεταβολική υγεία, επέλεξε και προτείνει το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Αυτές τις στρατηγικές παρρουσιάζουν οι κ.κ.
Γνωρίζουμε πλέον τα οφέλη της άσκησης για την υγεία μας, μπορεί ωστόσο η γυμναστική να επηρεάσει θετικά τον ύπνο μας; Η απάντηση είναι ναι! Η
Όσοι ακολουθούν μια πιο υγιεινή διατροφή, έχουν αντικαταστήσει το άσπρο με το καστανό ρύζι. Κι αυτό διότι το καστανό ρύζι περιέχει σχετικά υψηλότερες ποσότητες φυτικών ινών,
Η κατανάλωση περισσότερων υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, όπως αναψυκτικά, πατατάκια και μπισκότα, μπορεί να συνδέεται με αυξημένα προβλήματα μνήμης και με εγκεφαλικά επεισόδια. Αυτό αναφέρει μελέτη που
Η χορτοφαγική διατροφή, vegetarian και vegan, συνδέεται με την καλύτερη κατάσταση της υγείας, σύμφωνα με ανασκόπηση δημοσιευμένων εργασιών των τελευταίων δύο δεκαετιών, η οποία παρουσιάζεται
Οι ελιές και το ξίδι αποτελούν συμμάχους για την καλή υγεία του εντέρου! Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση κάνει
Οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά! Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, όλα αυτά μπορούν
Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα, ακόμη και σε περιορισμένο βαθμό, συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για κολπική μαρμαρυγή. Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια σοβαρή διαταραχή του
Μια απρόσμενη συσχέτιση μεταξύ της βιταμίνης D και του εντερικού μικροβιώματος, που συμβάλλει στην ανοσία κατά του καρκίνου και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της ανοσοθεραπείας, εντόπισε
Μια έρευνα-έκπληξη αναφέρει πως η διαλειμματική νηστεία συνδέεται με κίνδυνο για την καρδιά. Μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούσαν
Ιαπωνική έρευνα αναφέρει πως ο θυμός μπορεί να μετριαστεί εάν γράψουμε τις σκέψεις μας σε ένα χαρτί και μετά το πετάξουμε στα σκουπίδια! Όταν χτυπάτε