Χειμερινή κολύμβηση: Τα οφέλη ενός μοναδικού «σπορ» -Τι πρέπει να προσέξεις
«Τα πρώτα 5 λεπτά είναι δύσκολα. Μετά συνηθίζεις». Την παραπάνω φράση θα την ακούσεις σίγουρα από τα χείλη των ανθρώπων που μέσα στο καταχείμωνο, με τον υδράργυρο να έχει πέσει κατακόρυφα, δεν χάνουν ευκαιρία να βουτήξουν στα παγωμένα νερά της θάλασσας για να επιδοθούν στο ιδιαίτερο «σπορ» της χειμερινής κολύμβησης. Όλοι μας έχουμε δει χειμερινούς κολυμβητές, θαυμάζουμε το θάρρος τους και αναρωτιόμαστε «μα, πώς το κάνουν;». Αξίζει να αναφερθεί πως χειμερινοί κολυμβητές… τόλμησαν να βγουν σε παραλίες της Αττικής και της υπόλοιπης Ελλάδας πρόσφατα, όταν την χώρα «χτύπησε» η κακοκαιρία «Μήδεια» και τα χιόνια είχαν σκεπάσει ακόμα και την Αθήνα! Σίγουρα κάποιοι από εμάς , ειδικά όσοι μένουμε κοντά σε θάλασσα ή έχουμε μια σχετικά άμεση πρόσβαση σε αυτή, έχουμε σκεφτεί να ακολουθήσουμε το παράδειγμά των χειμερινών κολυμβητών. Η αλήθεια είναι πως η χειμερινή κολύμβηση «δίνει» πολλά στον οργανισμό, ακόμα και αν τον «ζορίζει» λίγο! Συγκεκριμένα: -αναζωογονεί τον οργανισμό -απελευθερώνει ενδορφίνες -αυξάνει την αντοχή στον πόνο -βελτιώνει τον μεταβολισμό -ενδυναμώνει τους μυς -ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα – «σφίγγει» το δέρμα -βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους Το «κλειδί» για να αρχίσεις την χειμερινή κολύμβηση είναι να μην σταματήσεις τα μπάνια που έχεις ξεκινήσει το καλοκαίρι. Ωστόσο, πριν από όλα, πρέπει πρώτα να κάνεις ένα ιατρικό έλεγχο, ενημερώνοντας τους ειδικούς ότι θέλεις να συνεχίσεις την κολύμβηση και το χειμώνα.
Συμβουλές από τους “ειδικούς”
Όταν ο καιρός κρυώνει για τα καλά, οι χειμερινοί κολυμβητές ακολουθούν ορισμένα τρικς ώστε να επιδοθούν στην αγαπημένη τους ασχολία. Καταρχήν, πριν μπουν στο κρύο νερό κάνουν μια μικρή προθέρμανση για να «ζεστάνουν» το σώμα τους. Δεν πέφτουν στο νερό απότομα αλλά σταδιακά και μάλιστα με την πλάτη, για να μην επηρεαστεί η καρδιά. Όταν, πέσουν στη θάλασσα κολυμπούν για να ζεσταθούν και συνεχίσουν να κινούν το σώμα τους για να μην πέσει η θερμοκρασία του. Επίσης, δεν απομακρύνονται από την ακτή γιατί γνωρίζουν ότι το σώμα παθαίνει περισσότερες κράμπες στο κρύο νερό. Τέλος, δεν κολυμπούν ατελείωτα όπως το καλοκαίρι αλλά περίπου 20-30 λεπτά (οι πιο προχωρημένοι). Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
