CLINICAL PILATES WORKSHOP
(30.01-01.02.2026)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 30.01.2026  

12:00-17:00

Αθλητικές & Προηγμένες Ασκήσεις με Εξοπλισμό Pilates

• Reformer & Props: αλτήρες, λάστιχο, mini balls
• Εστίαση σε δυναμικές εφαρμογές του Pilates για αθλητές και προχωρημένους ασκούμενους. Το μάθημα περιλαμβάνει συνδυασμούς ασκήσεων με εξοπλισμό που ενισχύουν τη δύναμη, την κινητικότητα και την ιδιοδεκτικότητα.

ΣΑΒΒΑΤΟ 31/01/2026

10:00–11:30

Καρπός: Πρόληψη & Αποκατάσταση μέσω Pilates

• Ανατομία, συχνές παθήσεις και ειδικές ασκήσεις για ενδυνάμωση και κινητοποίηση του καρπού. Ιδανικό για επαγγελματίες που εργάζονται με άτομα με τενοντίτιδες, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κ.ά.

11:30–13:00

Οστεοπόρωση & Pilates: Ασφαλής Ενδυνάμωση

• Πρακτικές προσαρμογές ασκήσεων για άτομα με μειωμένη οστική πυκνότητα. Επικεντρώνεται στην πρόληψη πτώσεων, τη σταθερότητα και την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης.

13.00-15.00

Σκολίωση: Διαχείριση & Εξισορρόπηση μέσω Pilates

• Ανάλυση τύπων σκολίωσης και εφαρμογή ασκήσεων που στοχεύουν στη μυϊκή συμμετρία, την αναπνοή και τη λειτουργική ευθυγράμμιση.

ΚΥΡΙΑΚΗ 01/02/2026

10:00–12:00

Ισχίο: Πρόληψη & Αποκατάσταση με Matwork & Reformer

• Εμβάθυνση στη λειτουργία του ισχίου και αντιμετώπιση δυσλειτουργιών. Περιλαμβάνει ασκήσεις για σταθερότητα, κινητικότητα και μυϊκή ισορροπία.

12:00-13:30

Spine Correction with Fitball

• Εξειδικευμένες τεχνικές για ευθυγράμμιση και κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης με χρήση Fitball. Ιδανικό για άτομα με καθιστική ζωή ή χρόνιες ενοχλήσεις στη μέση.

13:30–15:00

Total Body Prevention with Bands

• Ολοκληρωμένο μάθημα πρόληψης μυοσκελετικών δυσλειτουργιών με λάστιχα. Ενισχύει τη σταθερότητα κορμού, την κινητικότητα αρθρώσεων και τη συνολική λειτουργικότητα.