COVID-19: Τι να προσέξεις πριν και μετά τον εμβολιασμό

Η επιχείρηση «Ελευθερία» είναι σε πλήρη εξέλιξη στη χώρα μας. Μπορεί οι εμβολιασμοί να άργησαν να ξεκινήσουν αλλά πλέον έχουν πάρει… φόρα και καθημερινά χιλιάδες πολίτες εμβολιάζονται κατά του κορονοϊού. Αν έχεις κλείσει το ραντεβού σου για την πρώτη δόση του εμβολίου και περιμένεις την σειρά σου καλό θα ήταν να διαβάσεις παρακάτω ορισμένα χρήσιμα tips για το πώς θα προετοιμαστείς κατάλληλα και το τι μπορεί να κάνεις μετά το εμβόλιο. Σημείωση: Αυτά τα tips είναι γενικού χαρακτήρα και δεν προέρχονται από ιατρικές πηγές. Αν έχεις κάποιο ιατρικό πρόβλημα πριν κλείσεις το ραντεβού σου επικοινώνησε με τον ιατρό σου.

Μην κάνεις αυστηρή δίαιτα

Ο οργανισμός σου θα χτίσει την ανοσία του με το εμβόλιο οπότε χρειάζεται αρκετή τροφή και μάλιστα να είναι καλής ποιότητας. Οπότε, τόσο πριν όσο και μετά τον εμβολιασμό απέφυγε τις αυστηρές δίαιτες και τους περιορισμούς.

Φάε υγιεινά

Θα βοηθήσεις τον εαυτό σου ακόμα περισσότερο αν τρέφεσαι σωστά και υγιεινά. Κατανάλωσε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ωμέγα-3 και μονοακόρεστα λίπη, ψάρια, πουλερικά και αυγά, γιαούρτι και τροφές με πολλές φυτικές ίνες.

Απέφυγε το αλκοόλ

Υπάρχει περίπτωση το αλκοόλ να δημιουργήσει αλλεργία στον οργανισμό οπότε μην το καταναλώσεις κάποιες μέρες πριν και μετά το εμβόλιο.

Απέφυγε ορισμένες τροφές

Μετά τον εμβολιασμό είναι καλό να αποφύγεις να φας αυγό, ψάρι και  σοκολάτα για 2-3 μέρες για να μην δημιουργηθούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Κάνε γυμναστική αλλά με μέτρο

Απέφυγε την έντονη γυμναστική 2 ώρες πριν το ραντεβού σου και οπωσδήποτε μην κάνει άσκηση μετά τον εμβολιασμό.

Κοιμήσου καλά

Το βράδυ πριν το εμβόλιο φρόντισε να κοιμηθείς καλά. Επίσης αν μπορείς πάρε ένα ρεπό από την δουλειά την επόμενη μέρα ή δούλεψε λιγότερες ώρες. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα