Cross Training: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις – Η μέθοδος που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό
Η προπονητική μέθοδος cross training είναι η νέα τάση στον χώρο του fitness και μάλιστα, κερδίζει πολύ περισσότερους ακόλουθους αυτή την περίοδο, όπου τα γυμναστήρια είναι κλειστά, λόγω των έκτακτων μέτρων για τον κορονοϊό.
ΓΙΝΕ CROSS TRAINER ΣΤΗΝ base training
Κι αυτό γιατί η συγκεκριμένη προπόνηση δεν χρειάζεται συγκεκριμένο εξοπλισμό και μπορεί να γίνει και από το σπίτι. To cross training είναι ένα σύνθετο workout, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια μόνο προπόνηση. Η προπόνηση μπορεί να εφαρμοστεί μέσα στο γυμναστήριο αλλά και σε οποιοδήποτε άλλο χώρο. Αφορά αρχάριους ασκούμενους αλλά και προχωρημένους αθλητές.
Functional Training: Τί είναι και ποιά είναι τα οφέλη;
Το συγκεκριμένο είδος εξάσκησης εφαρμόζουν ακόμη και επαγγελματικοί αθλητικοί σύλλογοι στη περίοδο της προετοιμασίας.
Τα οφέλη του cross training
Το cross training στοχεύει στη βελτίωση πολλών παραγόντων.
- Δύναμη
- Εκρηκτικότητα
- Ταχύτητα
- Καρδιοαναπνευστική αντοχή
- Σθένος
- Ευκαμψία
- Ευλυγισία
- Συντονισμός
- Ισορροπία
- Ακρίβεια
Ακόμη, υπολογίζεται ότι στη διάρκεια μιας προπόνησης cross training διάρκειας 45΄, οι καύσεις μπορούν να ξεπεράσουν κατά πολύ τις 250 θερμίδες για ένα άτομο 70 κιλών. Ωστόσο, το μεγάλο όφελος από αυτό το είδος προπόνησης είναι ότι οι καύσεις συνεχίζονται και μετά το πέρας του προγράμματος.
Γίνε Cross Trainer στην base training
Στο εκπαιδευτικό σεμινάριο Cross Trainer Certificate της base training θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις πολύ σημαντικές και χρήσιμες τεχνικές και πληροφορίες σε σχέση με τη λειτουργική προπόνηση. Πιο συγκεκριμένα, αναλύονται σε βάθος:
- Οι θεμελιώδεις παράγοντες που ορίζουν τον όρο Cross training.
- Όλες οι έρευνες σε σχέση με το Cross Training και την επίδραση που έχει στο σώμα.
- Συνδυασμοί Fitness & Performance, για να επιτυγχάνεις τα καλύτερα προπονητικά αποτελέσματα.
- Αερόβιες & αναερόβιες τεχνικές προπόνησης, τόσο για το personal training, όσο και το group training.
- Προπονητικά πρωτόκολλα για να επιτυγχάνεις τη μέγιστη σωματική δύναμη.
Παρακολούθησε το σεμινάριο online
Συνδέσου στην ηλεκτρονική μας πλατφόρμα με έναν κωδικό, άνοιξε την κάμερά σου και παρακολούθησε το Cross Trainer Certificate με το πάτημα ενός κουμπιού!
PERSONAL TRAINING CERTIFICATION
Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
