Δεν είσαι πολύ… άντρας για γιόγκα – Δες ποια είναι τα οφέλη – Το σεμινάριο της base training
Είσαι από αυτούς που «σνομπάρουν» την πρακτική της γιόγκα, θεωρώντας ότι δεν είναι αρκετά… αντρικός τρόπος εκγύμνασης; Πώς θα σου φαινόταν εάν μάθαινες ότι οι πρώτοι άνθρωποι που ασχολήθηκαν με αυτή την πρακτική ήταν άντρες; ΓΙΝΕ YOGA INSTRUCTOR ΣΤΗΝ BASE TRAINING Αν είναι η… γιόγκα αμαρτία – Τα πάντα για την πρακτική με τους φανατικούς θαυμαστές Άσε που υπάρχει πλέον σοβαρή πιθανότητα να είσαι από τους λίγους άντρες που δεν την έχει δοκιμάσει ακόμα… Η γιόγκα μετρά 5.000 χρόνια ιστορίας και είναι σήμερα ένας από τις πιο διαδεδομένες μορφές εκγύμνασης, τόσο για γυναίκες, όσο και για άντρες. Μάλιστα, η γιόγκα ξεκίνησε ως γυμναστική αποκλειστικά για άντρες και περιελάμβανε συγκεκριμένες στάσεις, ασκήσεις αναπνοής αλλά και διαλογισμό. Ήταν ένας τρόπος εκγύμνασης που βελτίωνε την ευελιξία και τη δύναμη, ενώ ταυτόχρονα ηρεμούσε το μυαλό. Το στερεότυπο ότι η γιόγκα είναι μόνο για γυναίκες άρχισε όταν η μέθοδος ήρθε στη Δύση. Το ίδιο ακριβώς έγινε και με τη μέθοδο πιλάτες. Ήταν πολλοί οι Αμερικανοί που το χλεύαζαν και ο βασικός λόγος ήταν ότι δεν το καταλάβαιναν.
Ευκινησία και ευελιξία
Η πλειοψηφία των αντρών επιλέγει προπονήσεις δύναμης και αντοχής, όπως βάρη, crossfit, τρέξιμο και ποδήλατο. Πρόκειται για μεθόδους που κάνουν πολύ καλό στους μυς, στα οστά και στην καρδιά, ωστόσο οι διαρκείς επαναλήψεις των ίδιων μοτίβων ενδέχεται να «κλειδώσει» το σώμα. Η γιόγκα είναι ένας μοναδικός τρόπος ώστε να αυξήσεις το εύρος των κινήσεών σου, κάτι που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τις προπονήσεις αλλά και τις επιδόσεις σου, όποια κι εάν είναι η μορφή γυμναστικής που έχεις επιλέξει.
Μαθαίνεις το σώμα σου
Στα μαθήματα της γιόγκα, δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη διόρθωση της στάσης του σώματος. Αυτό το στοιχείο είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς μπορεί μακροπρόθεσμα να βοηθήσει στο να αποτραπούν τραυματισμοί. Έτσι, εάν για παράδειγμα ασχολείσαι με το weight lifting, είναι βέβαιο ότι θα βελτιώσεις την ισορροπία σου αλλά και τη στάση σου κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, γεγονός που θα αποτρέψει δυσάρεστες εκπλήξεις.
H υγεία της καρδιάς
Οι πρακτικές διαλογισμού και αναπνοής της γιόγκα έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση αλλά και τα επίπεδα κορτιζόλης του σώματος.
Το σεμινάριο της Base Training
Στο ολοκληρωμένο σεμινάριο της Yoga, που γίνεται από τη Base Training θα τα βρεις όλα. Η καλή γνώση της μεθόδου Yoga, οι κανόνες ασφαλείας, πλήθος από tips κι εργαλεία για να γίνεις ο καλύτερος yoga instructor, σε περιμένουν εδώ. Μέσα από μια εκτενή και αναλυτική εκπαίδευση που δομείται σε 3 ενότητες, θα έχεις την ευκαιρία να λάβεις τις απαραίτητες γνώσεις και στο βάθος που εσύ επιλέγεις. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
