Διαλογισμός: Πώς να αντιμετωπίσεις την υπνηλία που σου προκαλεί

Αποφάσισες να βάλεις τον διαλογισμό στην ζωή σου και έχεις ξεκινήσεις να κάνεις την καθημερινή (ή σχεδόν καθημερινή) πρακτική σου. Έχεις παρατηρήσει πως ο διαλογισμός δεν είναι καθόλου εύκολος και αντιμετωπίζεις κάποια από τα προβληματάκια που εμφανίζονται στους αρχάριους. Για παράδειγμα δεν μπορείς να συγκεντρωθείς όσο θα ήθελες, το μυαλό σου δεν σταματά να σκέφτεται και κάτι ακόμα που δεν φανταζόσουν: σε πιάνει υπνηλία όταν κάνεις διαλογισμό… Αν και επιστημονικά δεν έχει ακόμη αποδειχθεί επαρκώς η σύνδεση μεταξύ του διαλογισμού και της τάσης να πέσεις να κοιμηθείς οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί πιθανότατα να συμβαίνει εξαιτίας: …της ομοιότητας που εμφανίζεται στα «κύματα»  του εγκεφάλου όταν κάποιος διαλογίζεται και όταν κοιμάται …της έλλειψης ύπνου …της κατανάλωσης ενός πλούσιου γεύματος πριν τον διαλογισμό …της πραγματοποίησης του διαλογισμού πάνω στο κρεβάτι ή δίπλα από ένα κρεβάτι …της εξάντλησης που προκαλείται από διάφορες ασθένειες ειδικότερα από τις χρόνιες παθήσεις

Τι να κάνεις

-Δημιούργησε ένα μοναδικό χώρο στο σπίτι σου στον οποίο θα κάνεις διαλογισμό (φρόντισε να μην έχει κρεβάτι!) -Κάνε την πρακτική σου πριν από τα γεύματα. -Προσπάθησε να κοιμάσαι όσες ώρες χρειάζεται -Διαλογίσου όταν είσαι σε εγρήγορση -Βρες στο διαδίκτυο καθοδηγούμενους διαλογισμούς -Βγες στην φύση για να διαλογιστείς -Κάνε διαλογισμό στα όρθια ή περπατώντας -Έχε ανοιχτά και όχι κλειστά τα μάτια σου κατά τη διάρκεια της πρακτικής Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα