Εσύ κάθεσαι στο πάτωμα; Ανακάλυψε ένα ασυνήθιστο μυστικό μακροζωίας!
Στην Οκινάουα της Ιαπωνίας οι κάτοικοι δεν έχουν πολλά έπιπλα στα σπίτια τους. Έτσι περνούν αρκετό χρόνο της ημέρας τους στο πάτωμα! Ο εξερευνητής, εκπαιδευτικός, συγγραφέας και ιδρυτής της οργάνωσης ”Blues Zones” που προωθεί την μακροζωία Νταν Μπουέτνερ (ο ίδιος έχει επισκεφτεί περιοχές του πλανήτη στις οποίες ζουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο ανάμεσα στις οποίες η Οκινάουα και η Ικαρία) πέρασε δύο μέρες με μία γυναίκα 103 ετών στη ιαπωνική πόλη και την είδε άπειρες φορές να κάθεται στο πάτωμα και να σηκώνεται χωρίς να έχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Έτσι δεν απόρησε καθόλου που η γυναίκα έχει ξεπεράσει τα 100! Αν και όλοι επιθυμούμε πιθανότατα την άνεση μια καρέκλας, ωστόσο, δεν θα ήταν κακή ιδέα να καθόμαστε στο πάτωμα πού και πού γιατί αυτή η θέση προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη από όσο φανταζόμαστε που οδηγούν στην μακροζωία.
“Προωθεί” την ισορροπία και την σταθερότητα
Χωρίς την υποστήριξη της καρέκλας, πρέπει να ενεργοποιήσεις τους μύες σου για να έχεις μεγαλύτερη σταθερότητα όταν κάθεσαι στο πάτωμα. Συγκεκριμένα, σε αυτή τη θέση “δουλεύει” περισσότερο ο κορμός.
Πιο χαλαρό σώμα
Πόσο φορές δεν νιώθεις τους γοφούς σου «πιασμένους» όταν έχεις περάσει πολλές ώρες σε μια καρέκλα; Όταν κάθεσαι στο πάτωμα αυτό δεν συμβαίνει και έχεις τη δυνατότητα να απλώσεις και να τεντώσεις τα πόδια σου και γενικά όλο το σώμα.
Καλύτερη ευλυγισία
Τι συμβαίνει όταν μπορείς να τεντώσεις το σώμα σου; Σημαίνει περισσότερη ευλυγισία. Θέλεις να μάθεις τα μυστικά της νεότητας και της μακροζωίας; Τότε, αξίζει να παρακολουθήσεις το σεμινάριο “Wellness & Anti-Aging” που προσφέρει η Base Training.
Βελτιωμένη κινητικότητα
Ένα ακόμα θετικό του τεντώματος είναι ότι σου παρέχει περισσότερη κινητικότητα σε όλο το σώμα.
Ενεργοποίηση μυών
Εκτός από τον κορμό σου για να κάτσεις κάτω ενεργοποιείς και άλλους μύες όπως τα πόδια.
Αποφυγή τραυματισμών
Η καλή ισορροπία που προωθείται όταν κάθεσαι κάτω είναι σημαντική ειδικά στις μεγάλες ηλικίες γιατί έτσι αποφεύγεις σοβαρούς τραυματισμούς από πτώσεις. Γιώτα Φλώρου Πηγές: healthline.com, wellandgood.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
