Εσύ τι στόχους έχεις βάλει για το 2022; 5 resolutions που θα βελτιώσουν τη ζωή σου
Η νέα χρονιά ήρθε και δυστυχώς δεν είναι όπως την περιμέναμε γιατί η πανδημία δεν έχει σταματήσει να μας δείχνει τα δόντια της. Ωστόσο, όπως και να έχει η κατάσταση, στην αρχή κάθε νέου έτους ορισμένοι άνθρωποι συνηθίζουν να θέτουν ορισμένους στόχους που θα ήθελαν να πραγματοποιήσουν μέχρι την εκπνοή του έτους. Ναι, είναι τα λεγόμενα “New Year’s resolutions”! Αν φέτος δεν είχες χρόνο ή απλά δεν μπήκες στον κόπο να σκεφτείς ποιες μικρές ή μεγαλύτερες αλλαγές θα ήθελες να κάνεις στην ζωή σου ώστε να γίνει καλύτερη εμείς παρακάτω σου δίνουμε κάποιες ιδέες.
Άλλαξε την πρωινή σου ρουτίνα
Το ξυπνητήρι χτυπάει. Εσύ σηκώνεσαι απότομα, ντύνεσαι, πίνεις μια γουλιά καφέ και βρίσκεσαι έξω από την πόρτα. Μήπως η κατάσταση αυτή σου ακούγεται γνώριμη; Το 2022 μπορεί να είναι η χρονιά που δεν θα βιάζεσαι τόσο πολύ τα πρωινά, αλλά θα το πηγαίνεις πιο αργά. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν ξυπνάς νωρίτερα και κάνεις τα πράγματα με την ηρεμία ή ασχολείσαι με κάτι που σου αρέσει τότε η μέρα σου στην δουλειά κυλάει πολύ καλύτερα και η παραγωγικότητά σου εκτοξεύεται. Γι’αυτό βάλε το ξυπνητήρι να χτυπήσει νωρίτερα για να μπορέσεις να κάνει πράγματα που σε ευχαριστούν όπως να πιεις ήρεμα τον καφέ σου, να κάνεις γυμναστική ή διαλογισμό ή και τα δύο, να πας για περπάτημα, να πας μια βόλτα το σκύλο σου, να ακούσεις μουσική. 
Μην ανοίγεις το κινητό σου όταν ξυπνάς
Είναι κάτι που κάνουμε οι περισσότεροι μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας το πρωί. Απλώνουμε το χέρι για να πιάσουμε το κινητό. Έχει αποδειχθεί ότι η κίνηση κάνει πολύ κακό στον εγκέφαλο καθώς διακόπτει την ροή των διαφορετικών εγκεφαλικών κυμάτων που είναι υπεύθυνα για την δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα.
Βρες μια διατροφή που σε καλύπτει και δεν σε περιορίζει
Η διατροφή μας, μας απασχολεί όλους γιατί πιστεύουμε ότι κάτι δεν κάνουμε σωστά. Το 2022 βάλε στο πιάτο σου τροφές που θα δώσουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό σου και θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την υγεία σου. Επίσης, σταμάτησε να περιορίζεις τον εαυτό σου υπερβολικά και τι θερμίδες που καταναλώνεις. Αν ο στόχος σου τη νέα χρονιά είναι να γίνεις ο καλύτερος pilates instructor τότε έλα στην Base Training να παρακολουθήσεις τον ολοκληρωμένο κύκλο σεμιναρίων που προσφέρουμε.
Βάλε τα χόμπι σου στην καθημερινότητα σου
Γράφεις; Ζωγραφίζεις; Παίζεις ένα μουσικό όργανο; Παίζεις σκάκι; Κατασκευάζεις διάφορα πράγματα με τα χέρια σου; Τη νέα χρονιά μην αφήσεις το χόμπι σου για τα Σαββατοκύριακα αλλά ενσωμάτωσέ το στην καθημερινότητά σου έστω και για 10 λεπτά την ημέρα.
Να φέρεσαι στον εαυτό σου όπως φέρεσαι στους άλλους
Αν ένας φίλος/φίλη είχε βάλει στόχο να κάνει γυμναστική κάθε μέρα για μισή ώρα και έχανε δύο μέρες στη σειρά τι θα του έλεγες; Ότι είναι αποτυχημένος/αποτυχημένη; Όσο ευγενικοί και καλοί είμαστε με τους ανθρώπους που αγαπάμε πρέπει να είμαστε και με τον εαυτό μας. Όταν καταλαβαίνεις και δικαιολογείς τον εαυτό σου όπως κάνεις με τους άλλους τότε έχεις κάνει ένα βήμα περισσότερο να συμπαθήσεις και να αγαπήσεις περισσότερο τον εαυτό σου.
Σεμινάρια Γιώτα Φλώρου Πηγή:cnet.com Πρόσφατα Άρθρα
