Fight or Flight: Η αντίδραση του οργανισμού στο stress

Οι πρόγονοί μας έρχονταν συχνά αντιμέτωποι με πραγματικά απειλητικές καταστάσεις όπως ήταν η επίθεση από ένα άγριο ζώο. Σε αυτή την περίπτωση οι επιλογές ήταν δύο: τρέχεις ή παλεύεις. Στην δεύτερη περίπτωση, ο οργανισμός «κινητοποιείται» ώστε να αντιμετωπίσει την απειλή: η καρδιά χτυπά πιο δυνατά, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται καθώς και η ποσότητα της γλυκόζης στο αίμα. Αυτή είναι η αντίδραση «φυγής ή πάλης» περισσότερο γνωστή ως «fight or flight response». H αντίδραση στις στρεσογόνες καταστάσεις περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Αμερικανό φυσιολόγο Ουόλτερ Μπράντφορντ Κάνον το 1932. Στη σύγχρονη εποχή, αυτού του είδους οι απειλές εμφανίζονται σπάνια. Η αντίδραση, όμως,αρκετών ανθρώπων συνεχίζει να υπάρχει. Σε αυτή την περίπτωση οι καταστάσεις δεν είναι απειλητικές για την ζωή, όμως, ορισμένοι άνθρωποι βλέπουν τριγύρω τους απειλές. Για παράδειγμα “είμαι στο δρόμο και πάω στη δουλειά αλλά έχει κίνηση και ξέρω ότι θα αργήσω”. Όταν η αντίδραση του οργανισμού είναι έντονη ακόμα και αν ξέρεις ότι δεν θα έχεις θέμα στην δουλειά όπως μείωση μισθού, πιθανότητα απόλυσης τότε εμφανίζονται ορισμένα σημάδια στο σώμα όπως αύξηση καρδιακού παλμού, διαστολή στις κόρες των ματιών κλπ τα οποία δεν εκτονώνονται με αποτέλεσμα να υπάρχει εκνευρισμός, θυμός, θλίψη και κάποιες φορές πονοκέφαλοι, ζαλάδα, τάση για λιποθυμία, πόνος στο έντερο. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα κληθούν να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση «fight or flight» σε κάποια αγχωτική περίοδο της ζωής τους. Όταν, όμως, ο οργανισμός «ενεργοποιείται» χωρίς να υπάρχει ερέθισμα τότε θα πρέπει να διερευνηθούν οι λόγοι με έναν ειδικό. Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορεί ο άνθρωπος που υποφέρει από ψυχοσωματικά συμπτώματα να αναπτύξει ικανότητες και δεξιότητες ώστε να μπορεί να ζει καλύτερα στην καθημερινότητά του. Εκτός, όμως, από τα αρνητικά η αντίδραση «φυγής ή πάλης» έχει και τα θετικά της. Πόσες φορές δεν έχεις ακούσει ότι το άγχος στις σωστές ποσότητες κάνει καλό; Για παράδειγμα, όταν είχε λίγο άγχος για ένα διαγώνισμα στο σχολείο μήπως τα πήγες καλύτερα; Το άγχος στη σωστή δόση σε κινητοποιεί αντί να σε παραλύει. Γιώτα Φλώρου Πηγές: psychotherapyhellas.gr, medinova.gr, verywellmind.gr Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα