Γάμος, παιδιά, εργασία: Πως επιδρούν στην σωματική δραστηριότητα

Η ενηλικίωση ξεκινά όταν τελειώνει η εφηβεία. Αν και οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με τον πραγματικό χρόνο έναρξης της ενηλικίωσης, υποθέτουμε ότι η ενηλικίωση ξεκινά στην ηλικία των 20. Δυστυχώς, καθώς μεγαλώνουμε, η εμπλοκή μας σε κινητικές δραστηριότητες ή αθλήματα αρχίζει να μειώνεται. Στην ενήλικη ζωή, τρεις κύριοι παράγοντες επηρεάζουν την κίνηση και έχουν τον μεγαλύτερο αρνητικό αντίκτυπο στον τρόπο ζωής: είναι το τέλος του σχολείου και η εύρεση εργασίας, η σύναψη σχέσεων με σκοπό το γάμο και η απόκτηση παιδιών.

Γάμος

Οι Brown και Trost (2003) μελέτησαν περισσότερες από 7.000 νεαρές ενήλικες γυναίκες, από το τέλος της εφηβείας τους μέχρι και τα πρώτα χρόνια της δεκαετία των ’20 για να προσδιορίσουν τις επιπτώσεις βασικών γεγονότων στα επίπεδα φυσικής τους δραστηριότητας. Οι συμμετέχουσες ανέφεραν τη σωματική τους δραστηριότητα και τα γεγονότα της ζωής τους κατά τη διάρκεια της εμπλοκής στην έρευνα , τον δείκτη μάζας σώματος και άλλες κοινωνικοδημογραφικές πληροφορίες. Για πολλές από αυτές τις νεαρές γυναίκες, δεν βρέθηκε καμία αλλαγή στα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας κατά τα 4 χρόνια συμμετοχής στη μελέτη. Ωστόσο,  το 20% των συμμετεχόντων πέρασαν από την σωματική δραστηριότητα στην αδράνεια. Αυτοί οι συμμετέχοντες ήταν πολύ πιθανό να ανέφεραν ότι παντρεύτηκαν, έκαναν παιδί ή άρχισαν να εργάζονται. Βέβαια, τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια τάση αναβολής του γάμου και δημιουργίας οικογένειας ή καμία επιθυμία για γάμο. Για πολλούς, αυτή η τάση θα αποτρέψει τις αρνητικές επιπτώσεις στην σωματική δραστηριότητα και την κινητική συμπεριφορά. Πάντως, αν και συνήθως εμφανίζεται μείωση της σωματικής δραστηριότητας, τα άτομα μπορούν να συνεχίσουν να εμπλέκονται σε αυτή, μέχρι και πολύ αργότερα στην ζωή τους. Για παράδειγμα, αν ένα μέτρια δραστήριο άτομο παντρευτεί ένα εξαιρετικά δραστήριο άτομο θα συμμετέχει σε δραστηριότητες. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ο κανόνας. Συνήθως, και οι δύο σύντροφοι αναγκάζονται να μειώσουν τα επίπεδα δραστηριότητας καθώς γίνονται όλο και πιο ικανοποιημένοι με το να μένουν στο σπίτι παρέα ο ένας με τον άλλον.

Παιδιά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η απόκτηση παιδιών αυξάνει το συνολικό επίπεδο δραστηριότητας των γονιών, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Αρχικά, η απόκτηση παιδιών μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή ακόμα και εξάντληση λόγω της έλλειψης ύπνου, των νέων ευθυνών και της αναδιάταξης του προγράμματος. Τα παιδιά μειώνουν επίσης την ελευθερία ή τον αυθορμητισμό των γονέων, γεγονός που τους επέτρεψε να συμμετέχουν πιο τακτικά σε κινητικές δραστηριότητες. Ακόμα κι αν οι γονείς δεν ήταν ιδιαίτερα ενεργοί στο παρελθόν, η ζωή τους γίνεται πιο καθιστική. Πρέπει να αναγνωρίσουμε, ωστόσο, ότι η απόκτηση παιδιών μπορεί να έχει το αντίστροφο αποτέλεσμα. Συγκεκριμένα, έχει βρεθεί πως γονείς ηλικίας 35 με 54 ετών συμμετείχαν σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο γιατί έπαιζαν με τα παιδιά τους.

Εργασία

Τέλος, για τους περισσότερους ανθρώπους, η έναρξη της πλήρους απασχόλησης έχει επίσης αρνητικά αποτελέσματα στην κίνηση. Η εργασία συνήθως δημιουργεί μια σχετικά μόνιμη αλλαγή στον τρόπο ζωής περιορίζοντας τον χρόνο που έχει ένα άτομο για συμμετοχή σε δραστηριότητες. Επιπλέον, ο εργαζόμενος έχει συνήθως λίγους συναδέλφους με παρόμοια κινητικά ενδιαφέροντα. Αν ο εργαζόμενος δεν κάνει μόνο του άσκηση ή με φίλους που μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέρονται τότε μπορεί να μειώσει ή να διακόψει την σωματική δραστηριότητα. Πηγή: «Human Motor Development”-A Lifespan approach (Greg Payne, Larry Isaacs) Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα