Γεύμα μπροστά στον υπολογιστή – Η καθημερινή συνήθεια που θα πρέπει να… κοπεί

Τις περισσότερες ώρες που βρισκόμαστε στο γραφείο, είμαστε κυριολεκτικά κολλημένοι μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει ακόμα και την ώρα του μεσημεριανού ή βραδινού γεύματος (ανάλογα αν δουλεύουμε πρωί ή απόγευμα). Ίσως τα καθήκοντα μας δεν μας επιτρέπουν να απομακρυνθούμε από το γραφείο και να φάμε ανενόχλητοι. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν μια σειρά από λόγοι που θα μας πείσουν ότι την επόμενη φορά που θα βγάλουμε το ταπεράκι μας, καλύτερο θα ήταν να μην κάτσουμε στο γραφείο μας.

-Θα νιώσετε περισσότερο χορτάτοι

Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάθονται στο γραφείο τους κατά τη διάρκεια του γεύματος, δε δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην γεύση και την απόλαυση που προσφέρει το φαγητό. Αυτό έχει ως συνέπεια να μην καταλαβαίνουν πότε έχουν χορτάσει.

-Θα νιώσετε λιγότερη πείνα στη συνέχεια

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition οι εργαζόμενοι που έπαιζαν ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, καθώς έτρωγαν το μεσημεριανό τους γεύμα, αισθάνθηκαν τελικά λιγότερο χορτάτοι και έφαγαν περισσότερα μπισκότα μετά αργότερα, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έφαγαν το ίδιο γεύμα, χωρίς να είναι απορροφημένοι στον υπολογιστή.

-Θα αυξήσετε την παραγωγικότητα σας

Αν αναζητήσετε ένα μέρος μακριά από το γραφείο σας για να γευματίσετε, τότε θα αφήσετε το μυαλό σας να «ξεχαστεί» για λίγο και να απομακρυνθεί από τα καθήκοντα σας. Στη συνέχεια, όταν τελειώσετε το φαγητό σας, θα επιστρέψετε στο γραφείο, θα έχετε γεμίσει ενέργεια από το φαγητό και θα είστε πιο συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί στην δουλειά σας.

-Θα κινηθείτε

Ο άνθρωπος δεν είναι φτιαγμένος να κάθεται για πολλές ώρες. Οπότε αναζητώντας ένα άλλο μέρος για να φάτε το γεύμα σας, όχι μόνο θα αλλάξετε παραστάσεις αλλά και θα κινηθείτε κιόλας. Θυμηθείτε πως κάθε άσκηση είναι καλή, ακόμα και αν πρόκειται να κατεβείτε δύο ορόφους με τις σκάλες.

-Θα κοινωνικοποιηθείτε

Το φαγητό μακριά από το γραφείο και στην καλύτερη περίπτωση με συναδέλφους από τη δουλειά θα σας δώσει τη δυνατότητα να κοινωνικοποιηθείτε. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι μερικά από τα οφέλη της κοινωνικοποίησης είναι παρόμοια με εκείνα της άσκησης, ενώ οι εργαζόμενοι που κοινωνικοποιούνται τείνουν να είναι περίπου περισσότεροι παραγωγικοί από όσους δεν το κάνουν. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα