Γιατί δεν πεινάς το πρωί; Ανακάλυψε τις αιτίες

Έχεις ακούσει να λένε πως το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό της ημέρας. Υπάρχουν εκείνοι που ξυπνούν το πρωί και νιώθουν μετά από λίγο το στομάχι τους να γουργουρίζει. Από την άλλη, για κάποιους αυτό δεν ισχύει με τίποτα. Είναι όλοι όσοι λένε «το πρωί δεν μπορώ να βάλω μπουκιά στο στόμα μου». Γιατί μπορεί να συμβαίνει, όμως, αυτό; Παρακάτω θα βρεις έξι από τις αιτίες.

Αλλαγή στις ορμόνες

Κατά τη διάρκεια τη νύχτας και του ύπνου, τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα μας αλλάζουν. Έρευνες έχουν δείξει πως η αδρεναλίνη και η λεπτίνη είναι σε υψηλά επίπεδα κατά τις πρωινές ώρες. Έχει βρεθεί πως οι ορμόνες αυτές μειώνουν την όρεξη. Παράλληλα, η γκρελίνη, η ορμόνη της πείνας, είναι σε χαμηλά επίπεδα το πρωί.

Έφαγες υπερβολικά το προηγούμενο βράδυ

Πιο συγκεκριμένα, αν κατανάλωσες ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη ή λιπαρά το προηγούμενο βράδυ ενδέχεται το πρωί να μην πεινάς. Αυτά τα συστατικά γεμίζουν το στομάχι σου για περισσότερες ώρες.

Περιμένεις παιδί

Η ναυτία που έχουν οι έγκυες γυναίκες και συμβαίνει συνήθως το πρωί μπορεί να μειώσει την πείνα. Επίσης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανίζονται και άλλα συμπτώματα όπως δυσπεψία και φούσκωμα, τα οποία επηρεάζουν την όρεξή.

Ο μεταβολισμός σου δεν ξέρει τι συμβαίνει

Ο μεταβολισμός σου λειτουργεί όπως το τζάκι. Όσο του δίνεις «τροφή» τόσο «καίει». Αν δεν γίνει αυτό όμως, «σβήνει». Αυτό συμβαίνει και στον μεταβολισμό σου όταν κοιμάσαι. Έτσι όταν ξυπνάς το πρωί δεν ξέρει ακριβώς σε τι κατάσταση βρίσκεται . Γι’ αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα, γιατί ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

Η συνήθεια

Αν ο οργανισμός σου έχει συνηθίσει να μην του παρέχεις τροφή το πρωί, τότε όταν ξυπνάς δεν θα ενεργοποιείται το σήμα της πείνας.

Τα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα όπως τα διουρητικά και τα αντιβιοτικά ενδέχεται να μειώνουν την όρεξη το πρωί.

Μεγαλώνεις!

Η έλλειψη όρεξης συμβαίνει συνήθως στους μεγαλύτερους ενήλικες γιατί αλλάζουν οι ενεργειακές τους ανάγκες.

Έχει πρόβλημα με τον θυρεοειδή

Αν έχεις υποθυροειδισμό τότε μπορεί γενικότερα να μην θέλεις να φας πολύ. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα