Γιόγκα: Μια εναλλακτική μορφή θεραπείας
Μιας και η Παγκόσμια Ημέρα Yoga πλησιάζει στις 21 Ιουνίου, εύλογο είναι να αναφερθεί ότι η μέθοδός της δεν αποτελεί αποκλειστικά έναν τρόπο εκγύμνασης και σωματικής άσκησης, αλλά λειτουργεί και ως θεραπευτικό μέσο.
Τι είναι η Yoga
H yoga είναι μια αρχαία μορφή άσκησης που εστιάζει στη δύναμη, την ευελιξία και την αναπνοή έχοντας ως απώτερο σκοπό να ενισχύσει τη σωματική και ψυχική ευεξία των ασκούμενων. Τα κύρια στοιχεία που τη διακρίνουν είναι οι στάσεις του σώματος, με μια σειρά κινήσεων οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν τη δύναμη και την ευελιξία των ανθρώπων, αλλά και η αναπνοή. Η ολιστική αυτή προσέγγιση της γιόγκα εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην Ινδία περίπου 5.000 χρόνια πριν και έχει υιοθετηθεί από υπεράριθμες χώρες σε παγκόσμιο επίπεδο, έχοντας πλέον άπειρες προσεγγίσεις σύμφωνα με τις οποίες μπορεί να εφαρμοστεί. Η γιόγκα χρησιμοποιείται πλέον σε πολλά κέντρα αναψυχής, υγείας, σχολεία αλλά και νοσοκομεία ως μέσο θεραπείας, γνωστής και ως θεραπευτική γιόγκα.
Τι είναι η θεραπευτική Γιόγκα
Η θεραπευτική γιόγκα είναι μια ολιστική προσέγγιση, που ταυτόχρονα είναι αποτελεσματική στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Διάφορες πρακτικές γιόγκα ενισχύουν διαφορετικά συστήματα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς και του καρδιαγγειακού συστήματος, των πνευμόνων, των μυών και του νευρικού συστήματος. Οι πρακτικές της μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, την παροχή οξυγόνου στους ιστούς και να προωθήσουν την ψυχολογική ευεξία. Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να απομακρύνει αποτελεσματικότερα τα απόβλητα, τις καρκινογόνες και άχρηστες ουσίες αλλά και τις κυτταρικές τοξίνες οι οποίες βρίσκονται αποθηκευμένες μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό.
Γιατί γιόγκα ως θεραπευτικό μέσο
Κατά τη χρήση της ενναλακτικής γιόγκα ως μέσο θεραπείας γίνεται η εναρμόνιση τριών λειτουργιών και γι’ αυτό αποτελεί μια απίστευτα σημαντική και ολιστική προσέγγιση. Η εναρμόνιση αυτή λαμβάνει χώρα ανάμεσα σε όλα τα όργανα και τις λειτουργίες του οργανισμού, ανάμεσα στο σώμα, τον νου, την ψυχή και το πνεύμα αλλά και του ίδιου του ατόμου και του περιβάλλοντος. Με τη χρήση της εναλλακτικής γιόγκα ο ίδιος ο ασθενής έχει κομβικό ρόλο στη θεραπεία του, μιας και χρειάζεται να συμμετάσχει ενεργά σε αυτή. Πιο συγκεκριμένα παρατηρεί ο ίδιος την κατάσταση στην οποία βρίσκεται και κατανοεί τα στοιχεία τα οποία ο ίδιος πρέπει να αλλάξει, με παράλληλη συμβολή του ιατρού, του εναλλακτικού θεραπευτή ή οποιουδήποτε άλλου επαγγελματία υγείας και της συνταγογράφησης της άσκησης από τους ίδιους, με αποτέλεσμα την ανάληψη της ευθύνης από τον ίδιο τον ασθενή/ασκούμενο και την αποφυγή ορισμένων πράξεων, οι οποίες συντελούν στη χειροτέρευση της κατάστασης του. Ωστόσο, αν και η γιόγκα δεν αντικαθιστά την αγωγή του ιατρού, τη συμπληρώνει σε μεγάλο βαθμό, βοηθώντας στην πρόληψη αλλά και αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών και των συνεπειών οι οποίες έχουν, ενώ ταυτόχρονα αποτελεί ένα μέσο γρηγορότερης αποκατάστασης της υγείας των ασκούμενων. “Yoga”- Μάθε για το σεμινάριο της Base Training και γίνε και εσύ ειδικός Κατερίνα Ζουγανέλη Πηγές Καπετανίου, Λ. (2018). Η ΓΙΟΓΚΑ ΣΑΝ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ. ΛΩΤΟΣ Υγεία & Ευεξία. Retrieved 17 June 2021, from https://www.lotosyoga.gr/yoga-san-enallaktiki-therapeia.html. Timothy McCall, M. (2021). An Introduction to Yoga Therapy. Yoga Journal. Retrieved 17 June 2021, from https://www.yogajournal.com/teach/an-introduction-to-yoga-therapy/. ΝΗS. (2018). A guide to yoga. nhs.uk. Retrieved 17 June 2021, from https://www.nhs.uk/live-well/exercise/guide-to-yoga/. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
