Γιόγκα: Πώς «ενισχύει» το ανοσοποιητικό σύστημα

Είναι γνωστό ότι η πρακτική της γιόγκα, ειδικά αν γίνεται με σταθερή συχνότητα, έχει πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη. Αυτό που ίσως είναι λιγότερο γνωστό είναι πως η πρακτική που έχει τις ρίζες της στην Ινδία μπορεί να αποτελέσει έναν «σύμμαχο» στην μάχη που δίνουμε όλοι μας αυτή την χρονική περίοδο για την ενδυνάμωση της άμυνας του οργανισμού κατά των λοιμώξεων. Παρακάτω, δείτε τους τρόπους με τους οποίους η γιόγκα βοηθά προς αυτή την κατεύθυνση.

H σημασία της ανάσας

Αν έχετε κάνει ποτέ γιόγκα, έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, δίνεται μεγάλη βαρύτητα στις βαθιές αναπνοές. Η έμφαση αυτή είναι ευεργετική επειδή συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων και του αναπνευστικού συστήματος γενικότερα. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό ενώ την ίδια στιγμή το λεμφικό σύστημα απομακρύνει τις τοξίνες που είναι υπεύθυνες για ενδεχόμενες μολύνσεις.

Μείωση του άγχους

Πολλές μελέτες στο παρελθόν αλλά και πρόσφατες έρευνες που έχουν γίνει, εν μέσω της πανδημίας του κορονοϊού, συστήνουν την γιόγκα ως μια από τις πρακτικές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους. Το άγχος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την άμυνα του οργανισμού, καθώς όταν το νευρικό μας σύστημα είναι σε εγρήγορση συνεχόμενα τότε ο οργανισμός μας είναι περισσότερο ευαίσθητος σε μολύνσεις.

Μείωση της αρτηριακής πίεσης

Ένα ακόμα από τα πολλά οφέλη της γιόγκα είναι και η μείωση της αρτηριακής πίεσης. Υπάρχει μια πολύ στενή σχέση μεταξύ του ανοσοποιητικού συστήματος και της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Όσοι άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα καρδιάς βρίσκονται σε  υψηλότερο κίνδυνο να προσβληθούν από ιούς γιατί ο οργανισμός τους είναι ήδη καταπονημένος λόγω της καρδιακής δυσλειτουργίας. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα