Γλυκές λιχουδιές χωρίς περιττές θερμίδες – Τέσσερις απλές συμβουλές
Σας αρέσουν τα γλυκά αλλά προσέχετε παράλληλα τη φυσική σας κατάσταση και τη σιλουέτα σας; Ακολουθήστε τέσσερις απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε τη γεύση σας χωρίς να «φορτωθείτε» περιττές θερμίδες! Φτιάξτε γλυκές λιχουδιές με πιο υγιεινό διατροφικό προφίλ.
Προτιμήστε αλεύρι ολικής άλεσης, αντί για λευκό
Αν και οι δύο τύποι αποδίδουν την ίδια περίπου ενέργεια στον οργανισμό μας, το αλεύρι ολικής άλεσης προσδίδει αρκετές ποσότητες βιταμινών (Β και Ε), μετάλλων και ιχνοστοιχείων (σίδηρο, φωσφόρο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο) και φυτικών ινών, χαρακτηριστικό που καθιστά τα τρόφιμα που το περιέχουν πλήρη τροφή. Παράλληλα, προσφέρουν κορεσμό και τονώνουν τον οργανισμό μας. Ας μιλήσουμε για πρωτεΐνη – Πόση χρειάζομαι την ημέρα και γιατί
Αντικαταστήστε το ζωικό λίπος με μαλακές μαργαρίνες φυτικής προέλευσης
Προσδίδουν αντίστοιχο γευστικό και οργανοληπτικό αποτέλεσμα στα γλυκά μας σε σχέση με το βούτυρο, ενώ παράλληλα μας γλιτώνουν από τα «κακά» για την υγεία μας κορεσμένα λιπαρά.
Αντικαταστήστε τη λευκή ζάχαρη με στέβια
Οι γλυκοζίτες στεβιόλης, που αναφέρονται με τον όρο «στέβια», είναι γλυκαντική ύλη φυσικής προέλευσης χωρίς θερμίδες και υδατάνθρακες, με μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη και γλυκαιμικό φορτίο. Beauty Foods: Η ομορφιά… στο πιάτο σας Η χρήση της, επομένως, αντί της ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών (π.χ. φρουκτόζη, μέλι) συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του βάρους μας.
Προσθέστε σταφίδες και ξηρούς καρπούς στα γλυκά σας
Οι σταφίδες είναι από μόνες τους γλυκές, κάτι που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα της ζάχαρης που χρησιμοποιείτε, ενώ οι ξηροί καρποί δίνουν ενδιαφέρουσα γεύση και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Εφαρμόζοντας τα παραπάνω, θα δούμε ότι μπορούμε εύκολα να φτιάξουμε μάφιν κακάο χρησιμοποιώντας για την παρασκευή τους φυτική μαργαρίνη, αλεύρι ολικής άλεσης, κακάο, στέβια, λίγη βανίλια και μπέικιν πάουντερ, ξύσμα και χυμό πορτοκαλιού και λίγη σόδα. Βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει και αυτοσχεδιάστε με τα παραπάνω συστατικά και πολύ εύκολα θα έχετε νόστιμα και ταυτόχρονα θρεπτικά γλυκά! Με πληροφορίες από ygeia50plus.gr Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
