Γρίπη και κρυολόγημα: Ποιες τροφές επιδεινώνουν τα συμπτώματα
O χειμώνας είναι σε πλήρη εξέλιξη και όσο και αν προσπαθούμε να αποφύγουμε τις ασθένειες που συνδέονται με αυτόν, όπως τα κρυώματα και την γρίπη, αρκετές φορές δεν το πετυχαίνουμε… Σε αυτές τις περιπτώσεις η ανάρρωση είναι θέμα μερικών ημερών και προς αυτή την κατεύθυνση βοηθά αρκετά η διατροφή που κάνουμε τις ημέρες που είμαστε άρρωστοι. Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένες τροφές που καλύτερο θα ήταν να αποφεύγουμε γιατί μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των εποχικών ασθενειών.
Τα γλυκά
Όσο και αν τις ημέρες που είμαστε άρρωστοι επιθυμούμε να καταναλώσουμε γλυκά γιατί θεωρούμε ότι τα «ζητά» ο οργανισμός μας και θα μας φτιάξουν την διάθεση μας, ωστόσο η ζάχαρη μόνο κακό μπορεί να μας κάνει, γιατί καταστέλλει την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έχει την τάση να δημιουργεί ή να εντείνει τις φλεγμονές.
Απλοί υδατάνθρακες
Ένα παράδειγμα είναι το άσπρο ψωμί. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες διασπώνται γρήγορα σε σάκχαρα, με αποτέλεσμα να έχουν τα ίδια αποτελέσματα με τα γλυκά στον οργανισμό μας. Καλύτερο θα ήταν να επιλέξετε υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ή υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Λιπαρές τροφές
Τα λιπαρά φαγητά επίσης δεν προσφέρουν τίποτα τις ημέρες που είμαστε άρρωστοι, καθώς μπορούν να αυξήσουν τις φλεγμονές και να μας κάνουν να αισθανθούμε χειρότερα.
Καφεΐνη
O καφές αλλά και το τσάι και τα αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, έχουν διουρητικές ιδιότητες. Αυτό επιβραδύνει την ανάρρωση γιατί το πιο σημαντικό σε περίπτωση κρυολογήματος ή γρίπης είναι η ενυδάτωση.
Καυτερά φαγητά
Τα καυτερά φαγητά καλύτερα να αποφεύγονται όταν έχετε παθήσεις που συνδέονται με το γαστρεντερικό σύστημα. Η μόνη περίπτωση που ενδείκνυται η κατανάλωση τους είναι αν έχετε κρυολόγημα, γιατί συμβάλλουν στην αποσυμφόρηση. Ξινές, αλμυρές και τραγανές τροφές Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν τροφές όπως ξηροί καρποί, κρακεράκια, πατατάκια, μαριναρισμένα τρόφιμα (και γενικά όσα περιέχουν ξίδι και αλάτι) καθώς ερεθίζουν τον λαιμό και επιδεινώνουν συμπτώματα, όπως ο βήχας. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
