Γυμναστική: Κάψε θερμίδες με απλές, καθημερινές ασχολίες

Αν θα έπρεπε κάθε μέρα να κάνουμε ένας είδος σωματικής δραστηριότητας, υπάρχουν μέρες που βαριόμαστε και δεν έχουμε πολύ διάθεση να γυμναστούμε. Αυτό που θέλουμε, όμως, είναι σίγουρα να κινηθούμε με κάποιο τρόπο, από το να καθόμαστε ώρες ολόκληρες. Παρακάτω θα δεις ποιες απλές δραστηριότητες που κάνουμε στο σπίτι μας ή έξω από αυτό μετράνε σαν άσκηση γιατί καίνε θερμίδες!

Το μαγείρεμα

Αν περάσεις 40 λεπτά πάνω από τις κατσαρόλες και τα τηγάνια και μετά καθαρίσεις όλο τον χαμό που έχεις δημιουργήσει θα κάψεις περίπου 130 θερμίδες.

Το καθάρισμα

Αν καθαρίσεις για 25 λεπτά όλο το μπάνιο σου θα έχεις ξοδέψει 107 θερμίδες. Θα μπορούσαν να είναι πολλές περισσότερες αν βάλεις ένα μουσικό κομμάτι και χορεύεις ενώ καθαρίζεις!

Ο κήπος

Αν θέλεις να τρως υγιεινά και να ξέρεις τι βάζεις στο πιάτο σου, τι καλύτερο από το να φυτέψεις τον δικό σου κήπο; Μόνο το σκάψιμο θα κάψει 105 θερμίδες.

Το βάψιμο

Αν έχεις βαρεθεί το χρώμα που έχουν οι τοίχοι του σπιτιού σου πάρε την βούρτσα και την αγαπημένη σου μπογιά και βουρ! Οι 150 θερμίδες που θα ξοδέψεις για 35 λεπτά βαψίματος δεν είναι καθόλου λίγες.

Το διάβασμα

Κι όμως. Ακόμα και όταν διαβάζεις μπορείς να κάψεις θερμίδες! Μία ώρα διαβάσματος ενός «περιπετειώδους» βιβλίου σε εξιτάρει ενώ την ίδια στιγμή καις 100 θερμίδες.

Η ορθοστασία

Δεν είπαμε να πεθάνεις στην ορθοστασία. Αλλά αν ξοδεύεις 40 περίπου λεπτά την ημέρα μακριά από καρέκλες και καναπέδες θα χάσεις 100 θερμίδες.

Οι σκάλες

Αν προτιμάς να ανεβαίνεις και να κατεβαίνεις σκάλες αντί να παίρνεις το ασανσέρ τότε χάνεις 116 θερμίδες κάθε 15 λεπτά. Φαντάσου πόσες περισσότερες θα είναι αν το κάνεις αυτό όλη την ημέρα.

Το γραφείο

Πριν ανοίξεις τον υπολογιστή για να τσεκάρεις τα μέιλ σου καθάρισε το γραφείο σου στο σπίτι ή την δουλειά. Σε μισή ώρα 120 θερμίδες θα έχουν κάνει φτερά!

Τα ψώνια

Πήγαινε στα μαγαζιά, δες βιτρίνες, μπες μέσα και κοίταξε ρούχα. Ακόμα και αν δεν ψωνίσεις και απλά κοιτάξεις τα ρούχα θα κάψεις τουλάχιστον 100 θερμίδες.

Το στρέτσινγκ

Βλέπεις την αγαπημένη σου σειρά ή ταινία; Κατά τη διάρκεια μπορείς να κάνεις λίγες απλές ασκήσεις στρέτσινγκ για να κάψεις επίσης 100 θερμίδες. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα