Η Προπόνηση στην Τρίτη Ηλικία – Κίνηση με Ασφάλεια και Νόημα
Η σωματική άσκηση αποτελεί θεμέλιο για την υγεία σε κάθε ηλικία – και ιδιαίτερα στην Τρίτη Ηλικία, όπου η κίνηση γίνεται εργαλείο διατήρησης της αυτονομίας, της δύναμης και της ποιότητας ζωής.
Μάθε πώς να σχεδιάζεις και να εφαρμόζεις ασφαλή και αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, μέσα από το εξειδικευμένο εργαστήριο της Base Training.
Απόκτησε πιστοποίηση και εξειδίκευση σε έναν τομέα με υψηλή κοινωνική αξία και επαγγελματική προοπτική.
Η άσκηση είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για τους ηλικιωμένους για διάφορους λόγους, όπως:
1. Σωματική υγεία
2. Ψυχική υγεία
3. Κοινωνική αλληλεπίδραση
4. Γνωστική λειτουργία
Η άσκηση συμβάλλει στη μείωση του στρες, της κατάθλιψης και της ανησυχίας. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της διάθεσης. Η τακτική άσκηση βοηθά στην πρόληψη και διαχείριση ασθενειών όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η οστεοπόρωση και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Ενισχύει τη μυϊκή δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία, μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων. Είναι σημαντικό, φυσικά, να προσαρμόζεται το είδος και η ένταση της άσκησης στις ανάγκες και τις δυνατότητες του καθενός.
Μέσα από το εξειδικευμένο μας εργαστήριο πάρτε ολοκληρωμένες και επιστημονικές απαντήσεις ώστε να μπορείτε να είστε σε θέση να συνταγογραφείτε προγράμματα για ηλικιωμένους.
Άσκηση στην 3η ηλικία και επιστημικά
Κατηγορίες ηλικιωμένων
Συντογογράφηση της άσκησης ανάλογοα με τον τύπο κατηγορίας του ηλικιωμένου
Οστεοπενία, οστεοπόρωση & η επίδραση της άσκησης.
Βελτίωση της Δύναμης, ευλυγισίας, ισορροπίας.
Η καταλληλότερη προπόνηση για την βελτίωση της αερόβιας ικανότητας.
IBAN: GR7102604050000450200239
Όνομα κατόχου: ΠΕΡΣΟΝΑ ΓΚΡΑΤΑ ΟΕ
•Τράπεζα ΠΕΙΡΑΙΩΣ
ΙΒΑΝ:
Όνομα κατόχου: ΠΕΡΣΟΝΑ ΓΚΡΑΤΑ ΟΕ
•Tράπεζα:ALPHA BANK
IBAN: GR9301401220122002002031
Όνομα κατόχου: ΠΕΡΣΟΝΑ ΓΚΡΑΤΑ ΟΕ
