Η «αλφαβήτα» στη διδασκαλία της yoga (μέρος 2ο) Σήμερα θα επανέλθουμε στις βασικές πτυχές στη διδασκαλία της yoga που μπορούν να είναι χρήσιμες σε κάθε επίδοξο yoga instructor. Σε προηγούμενο άρθρο μας είδαμε τον ρόλο που παίζει η ευθυγράμμιση, η επίγνωση και η ανάσα, ενώ σήμερα θα ασχοληθούμε με την ισορροπία, τον συντονισμό και τη σύνδεση. 
4) Ισορροπία
Η ισορροπία είναι το «κλειδί». Για να βοηθήσετε τους μαθητές σας να αποκτήσουν ισορροπία προσπαθήστε καθώς διδάσκετε να υπάρχει λογική διαδοχή στις στάσεις που επιλέγετε. Ενισχύστε τη βάση κάθε στάσης πριν ενθαρρύνετε περισσότερες δοκιμές σε πολύπλοκες στάσεις. Ακόμα και σε μια δυνατή τάξη, μπορείτε να προσφέρετε μια πλήρη προθέρμανση και αποθεραπεία, ώστε οι μαθητές να αισθάνονται ισορροπημένοι στο τέλος. Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη της σταθερότητας πριν από την ευελιξία και προσαρμόστε στάσεις ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες των συμμετεχόντων στην τάξη σας. Tip: Είναι απαραίτητο, ως δάσκαλος, να είστε ισορροπημένοι και στη δική σας προπόνηση. Πολλοί δάσκαλοι έχουν ένα βαρύ πρόγραμμα διδασκαλίας, χωρίς να αφήνουν χρόνο για τη δική τους προπόνηση. Αυτό οδηγεί γρήγορα σε εξουθένωση και οι μαθητές σας το αισθάνονται! Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και κάντε τη δική σας προπόνηση επιμελώς. 
5) Συντονισμός
Ως δάσκαλος, μάθετε να ακούτε τη «λεπτή» γλώσσα του σώματος των μαθητών σας. Παρατηρήστε αν ακούνε μία οδηγία και την εφαρμόζουν – και προχωρήστε στο επόμενο βήμα μόνο όταν δείτε ότι έχουν ανταποκριθεί. Tip: Δώστε γενικές οδηγίες πριν από τις συγκεκριμένες. Δώστε πάντα στους μαθητές σας αρκετό χρόνο για να ενσωματώσουν αυτά που είπατε πριν προχωρήσετε. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να νιώσετε σίγουροι ως instructor σε σχέση με τον συντονισμό, ειδικά αν διδάσκετε μαθήματα όλων των επιπέδων. Με την πάροδο του χρόνου θα μάθετε να διαβάζετε την αίθουσα και να συντονίζετε τα μαθήματά σας ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες εκείνων που βρίσκονται μπροστά σας. 
6) Σύνδεση
Η σύνδεση είναι εσωτερική και εξωτερική. Ως yoga instructor, βοηθάτε τους μαθητές να βρουν τη δική τους εσωτερική σύνδεση. Αλλά δεν θα ακούσουν μόνο τα λόγια σας. Η δική σας εσωτερική σύνδεση γίνεται εμφανής καθώς διδάσκετε σε μια ομάδα, καθώς μιλάτε δυνατά και όταν δείχνετε τις εκάστοτε στάσεις. Προσπαθήστε να εμβαθύνετε τη δική σας σύνδεση με το «φως» μέσα σας. Αν «βουτήξετε» βαθιά στον δικό σας είναι, δίνετε υποσυνείδητα την άδεια στους μαθητές σας να κάνουν το ίδιο. Tip: Μοιραστείτε την ενέργεια και την αυθεντικότητά σας. Συνδεθείτε με την πραγματική σας «φωνή». Οι μαθητές θέλουν να μάθουν από εσάς. Η οπτική επαφή και η εξατομίκευση των οδηγιών όταν είναι απαραίτητο κατά την προπόνηση θα βοηθήσει τα άτομα να αισθάνονται πλήρως ορατά και ότι έχουν την στήριξή σας. Κάθε φορά να βεβαιώνεστε ότι είστε ορατοί στην τάξη σας, καθώς πολλοί μαθητές είναι οπτικοί τύποι. Χρησιμοποιήστε τον καθρέφτη αν είναι δυνατόν, ώστε να παραμείνετε πρόσωπο με πρόσωπο με την ομάδα. Αν θέλετε να μάθετε τα πάντα γύρω από τη yoga δεν έχετε παρά να γραφτείτε στα σεμινάρια για Yoga Instructor της Base training. Ξ.Μ. Βιβλιογραφικές αναφορές: Briggs, T. 2007. Μαθήματα αναπνοής. Πρόσβαση στις 9 Οκτωβρίου 2018: yogajournal.com/practice-section/breathing-lessons-2. Desikachar, TKV 1999. The Heart of Yoga: Developing a Personal Practice. Rochester, NY: Inner Traditions International. Πηγή: ideafit.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
