Καρδιά: Πώς να την προστατέψεις περισσότερο στις γιορτές
Οι γιορτές κρύβουν χαρές αλλά και κινδύνους για όσους έχουν προβλήματα υγείας, μεταξύ άλλων, με την καρδιά τους. Η προστασία της καρδιάς θα πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά υπόψιν, ειδικά αυτές τις ημέρες. Σύμφωνα με τα στοιχεία που έρχονται στη δημοσιότητα κάθε χρόνο τέτοιες μέρες, μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς συμβαίνουν περισσότερα εμφράγματα από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου! Αυτό το φαινόμενο είναι αναμενόμενο καθώς η ρουτίνα που έχει ο καθένας από εμάς τις μέρες αυτές αλλάζει. Συνήθως, τρώμε και πίνουμε περισσότερο, ξενυχτάμε περισσότερο και δεν ξεκουραζόμαστε. Γενικά, ο οργανισμός καταπονείται και μαζί με αυτόν και η καρδιά μας, ειδικά αν έχουμε προβλήματα που σχετίζονται με τη λειτουργία της. Πολλές φορές μπορεί να μη δώσουμε σημασία στα προειδοποιητικά σημάδια και το κακό δεν αργεί να γίνει! Το πρώτο που θα πρέπει να κάνει ένα άτομο με προβλήματα καρδιάς είναι να δείξει εγκράτεια στους πειρασμούς! Όχι, δε λέμε να μη φάτε και να μην πιείτε. Η θωράκιση και η προστασία της καρδιάς μπορεί να επιτευχθεί και όταν η κατανάλωση γίνεται με μέτρο.
- Γεμίστε το πιάτο σας με όσο περισσότερες υγιεινές τροφές μπορείτε και δείξτε μεγάλη προσοχή στο αλάτι.
- Η συστηματική γυμναστική είναι σημαντική για την καλή λειτουργία της καρδιάς. Έτσι, ακόμα και μέσα στις γιορτές μην ξεχνάτε να βγαίνετε έξω και να περπατάτε.
- Αν λαμβάνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή μην τις παραμελήσετε τις γιορτές.
- Μην το παρακάνετε με τις εορταστικές υποχρεώσεις, για παράδειγμα, βόλτες, καλέσματα κλπ. Φροντίστε να αποφύγετε τις υπερβολές, όχι μόνο λόγω του κορονοϊού αλλά και για να μην στρεσάρετε την καρδιά σας.
- Τέλος, μην κάνετε υπερβολές με τα ξενύχτι γιατί η καρδιά σας θέλει ξεκούραση.
Γιώτα Φλώρου Πηγές: iatropedia.gr, theheartfoundation.org Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
