Κοιλιακό μασάζ: Άγνωστό αλλά…θαυματουργό!-Πως να το κάνετε μόνοι σας

Είναι ίσως από τα λιγότερο γνωστά είδη μασάζ. Ωστόσο, ακριβώς επειδή γίνεται σε μια περιοχή του σώματος από την οποία «περνούν» πολλές σωματικές αλλά και ψυχολογικές λειτουργίες το μασάζ αυτό είναι ιδιαίτερα χαλαρωτικό και θεραπευτικό.

Τα οφέλη

-ανακουφίζει από ενοχλήσεις στο πεπτικό και γαστρεντερολογικό σύστημα σε όργανα όπως το συκώτι, τα έντερα, η σπλήνα -η ενέργεια φτάνει σε όλο το σώμα καθώς η κοιλιά είναι ένα πολύ δυνατό όργανο -προσφέρει αναζωογόνηση -χαλαρώνει τους μύες του στομάχου και κατά συνέπεια ανακουφίζει από προβλήματα δυσκοιλιότητας -τονώνει το αναπαραγωγικό σύστημα -βελτιώνει την λειτουργία  των οργάνων -προωθεί τη λειτουργία του κυκλοφορικού, νευρικού και λεμφαγγειακού συστήματος -μειώνει το φούσκωμα -ανακουφίζει από τους πόνους τις περιόδου και τις κράμπες -απελευθερώνει την ένταση Το κοιλιακό μασάζ είναι μια ήπια θεραπεία, κατάλληλη σχεδόν για όλους. Ωστόσο, πριν εσείς ή ένας θεραπευτής κάνει μασάζ στην κοιλιά θα πρέπει να συμβουλευτείτε τους γιατρούς σας. Για παράδειγμα, το μασάζ αυτό δεν γίνεται σε γυναίκες που περιμένουν παιδί και σε όσους έχουν χειρουργηθεί πρόσφατα στην κοιλιά.

Κοιλιακό μασάζ στο σπίτι

Μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή για να σας κάνει μασάζ στην κοιλιά, ωστόσο, μπορείτε να το κάνετε και μόνοι σας, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα. -Ξαπλώστε και ανασηκώστε το ρούχο που καλύπτει την κοιλιά σας. -Ζεστάνετε τα χέρια σας τρίβοντάς τα για περίπου 30 δευτερόλεπτα. -Χρησιμοποιήστε την παλάμη του ενός χεριού για να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το στομάχι σας δεξιόστροφα αρκετές φορές. -Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στην κεντρική γραμμή, ξεκινώντας κάτω από το στέρνο σας και καταλήγοντας στο ηβικό σας οστό. -Κάντε μασάζ μια ίντσα κάτω από την αριστερή πλευρά της κοιλιάς. -Κάντε το ίδιο στη δεξιά πλευρά. -Στη συνέχεια, πιέστε σταθερά τα δάχτυλά σας στον ομφαλό σας. -Συνεχίστε το μασάζ με ήπια πίεση και περιστρέψτε προς τα έξω από τον ομφαλό σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα