Κολύμβηση στη θάλασσα – Συμβουλές για έναν πρωτάρη
Οι διαφορετικές θερμοκρασίες, τα άγρια κύματα αλλά και τα… σκοτεινά νερά, είναι κάποιοι από τους παράγοντες που καθιστούν την κολύμβηση ανοιχτής θαλάσσης πολύ πιο απαιτητική αλλά και συναρπαστική από αυτήν σε μία πισίνα. Η χώρα μας έχει παντού… θάλασσα, οπότε το μόνο σίγουρο είναι πως ένας πρωτάρης στην κολύμβηση δεν χρειάζεται να ψάξει ιδιαίτερα για μέρη όπου θα προπονηθεί. Το open water swimming κερδίζει διαρκώς νέους φανατικούς οπαδούς και όχι άδικα. Επιστήμονες αλλά και ειδικοί στο τρίαθλο πάντως αναφέρουν ότι υπάρχουν συγκεκριμένες ικανότητες που μπορεί ένας κολυμβητής να αποκτήσει στην πισίνα, προτού αποφασίσει να κολυμπήσει στη θάλασσα.
Η αντοχή
Έχετε στο μυαλό σας μια συγκεκριμένη απόσταση που θέλετε να διανύσετε στη θάλασσα; Καλό θα ήταν να έχετε κολυμπήσει τη διπλάσια στην πισίνα, χωρίς κανένα διάλειμμα! Ένα χιλιόμετρο σε ανοιχτή θάλασσα είναι πολύ πιο απαιτητικό από ένα χιλιόμετρο στην πισίνα, καθώς οι συνθήκες αλλάζουν συνεχώς. Οπότε, καλό θα ήταν να «χτίσετε» την αντοχή σας σε μια πισίνα, προκειμένου να είστε σε θέση να τα βγάλετε πέρα με τα κύματα.
Η αναπνοή
Έχετε συνηθίσει σε μία συγκεκριμένη τεχνική, προκειμένου να παίρνετε ανάσες κατά την κολύμβηση; Στη θάλασσα, τα πράγματα είναι διαφορετικά! Είναι βασικό να εμπεδώσετε πως δεν είναι δυνατόν να αναπνέετε μόνο από μια πλευρά και ότι θα πρέπει να προσαρμόζεστε στις – διαφορετικές κάθε φορά – συνθήκες. Απαραίτητη προϋπόθεση για να τα βγάλετε πέρα στη θάλασσα είναι να μάθετε να αναπνέετε και από τις δύο πλευρές αλλά και να είστε έτοιμοι να κρατήσετε την ανάσα σας για κάποιο χρονικό διάστημα.
Αλλαγή κατεύθυνσης
Ο τοίχος της πισίνας κάνει την αλλαγή κατεύθυνσης μια εύκολη υπόθεση. Ωστόσο, στη θάλασσα τα πράγματα είναι διαφορετικά! Οπότε, είναι σημαντικό να μάθετε να αλλάζετε κατευθύνσεις κατά την κολύμβηση, χωρίς καμία βοήθεια. Αυτή η ικανότητα θα σας δώσει μεγάλη ώθηση στους αγώνες.
Γυαλιά κολύμβησης
Σε πολλές περιπτώσεις, τα νερά της θάλασσας μπορεί να είναι θολά. Εάν φοράτε τα γυαλιά κολύμβησης και παρατηρείτε αυτό το φαινόμενο, η αίσθηση που θα έχετε ενδέχεται να είναι δυσάρεστη. Σύμφωνα με πολλούς τριαθλητές, καλό θα ήταν να βγάζετε τα γυαλιά και να κάνετε μερικές χεριές χωρίς αυτά, προκειμένου να συνηθίσετε να κολυμπάτε στη θάλασσα και χωρίς ορατότητα. Σπύρος Μουζακίτης Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
