Μπορεί ακόμη και η ήπια άσκηση να προστατέψει από τον κορονοϊό; Τα οφέλη της τακτικής άσκησης στη μείωση των σοβαρών εκβάσεων της COVID-19 ανέδειξε μια νέα μεγάλη μελέτη. Η έρευνα δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine. Πρόκειται για την πρώτη που εκτίμησε άμεσα τη σωματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων.
Η έρευνα
Η μελέτη συμπεριέλαβε 65.361 άτομα από τη Νότια Αφρική που είχαν διάγνωση COVID-19 από τον Μάρτιο 2020 έως τον Ιούνιο 2021. Για τους συμμετέχοντες υπήρχαν διαθέσιμα δεδομένα σωματικής δραστηριότητας κατά τα 2 έτη πριν από το πρώτο lockdown της χώρας, δηλαδή τον Μάρτιο 2020. Τα δεδομένα είχαν καταγραφεί από έξυπνες συσκευές, όπως κινητά ή ρολόγια, καθώς και από συγκεκριμένες πληροφορίες γυμναστηρίων ή ασφαλιστηρίων. Συνολικά, 20,4% των συμμετεχόντων είχε εμπλακεί σε χαμηλά επίπεδα τουλάχιστον μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα την εβδομάδα (0 – 59 λεπτά), 34,5% σε μέτρια επίπεδα (60 – 149 λεπτά) και 45,1% σε υψηλά επίπεδα (150 λεπτά ή περισσότερο). Επίσης, 11,1% των συμμετεχόντων νοσηλεύτηκαν λόγω COVID-19, 2,4% εισήχθησαν σε μονάδα εντατικής θεραπείας, 1,3% χρειάστηκαν αερισμό και 1,6% απεβίωσαν.
Θεαματικά αποτελέσματα
Στατιστικές αναλύσεις, προσαρμοσμένες για δημογραφικούς και άλλους παράγοντες κινδύνου, κατέδειξαν ότι με τη μόλυνση από COVID-19 τα άτομα με υψηλή έναντι χαμηλής φυσικής δραστηριότητας παρουσίασαν:
- 34% χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας,
- 41% χαμηλότερο κίνδυνο για εισαγωγή στη ΜΕΘ,
- 45% χαμηλότερο κίνδυνο απαίτησης αερισμού και
- 42% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.
Ακόμη και η μέτρια σωματική άσκηση, κάτω από τις συνιστώμενες διεθνείς οδηγίες για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, συσχετίστηκε με σημαντικά οφέλη. Συγκεκριμένα, με 13% χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας, 20% χαμηλότερο κίνδυνο για εισαγωγή στη ΜΕΘ, 27% χαμηλότερο κίνδυνο απαίτησης αερισμού και 21% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Τα κύρια σημεία της μελέτης συνόψισαν καθηγητές της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής τους Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Με πληροφορίες από onmed.gr Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
