Κρυφακούσαμε τον διαιτολόγο! – Μυστικά για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα (part I) Η ώρα που απολαμβάνουμε τον καφέ μας κάτω από τον ήλιο είτε κάνοντας βουτιές στη θάλασσα ή βόλτα στην εξοχή, είναι εδώ και μαζί της έχει φέρει… άγχος! Πώς θα χάσουμε τα κιλά του χειμώνα, των εορτών και της καραντίνας; Κρυφακούσαμε τους διαιτολόγους της Base και μεταδίδουμε!
Για αρχή, ας σηκωθούμε!
Σίγουρα το να καθόμαστε στον καναπέ και να καταναλώνουμε σνακ βλέποντας τουλάχιστον μια season από την αγαπημένη μας σειρά, αποτελεί λατρεμένη συνήθεια, σωστά; Μελέτες έχουν δείξει πως δεν συνειδητοποιούμε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε όταν υπάρχουν αντιπερισπασμοί, οπότε ιδανικά παίρνουμε μια περιορισμένη ποσότητα στην πολυθρόνα, βλέπουμε 1-2 επεισόδια και βγαίνουμε για περπάτημα! Είκοσι μόλις λεπτά την ημέρα μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τη σύσταση του σώματος μας!
Αδειάζουμε τα ντουλάπια
Μπισκοτάκια, σοκολατάκια και πατατάκια! Μας έκαναν παρέα όλο αυτό το δύσκολο διάστημα αλλά ήρθε η ώρα να τα ξεφορτωθούμε! Σίγουρα στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής μπορούμε να τα καταναλώνουμε με μέτρο, αλλά αν δεν μπορούμε να αντισταθούμε και χάνουμε τον έλεγχο καλό θα είναι να τα αντικαταστήσουμε με φρέσκα φρούτα εποχής, σπιτικές μπάρες και ελαφριά σνακ!
Γεμίζουμε το πιάτο μας
Το κλειδί στην απώλεια βάρους δεν βρίσκεται στον περιορισμό κατανάλωσης τροφής αλλά στην ποιότητα της! Πριν λοιπόν ξεκινήσουμε άλλη μια υποθερμιδική δίαιτα που το μόνο που θα μας κάνει είναι να πεινάσουμε περισσότερο, βάζουμε τα πράγματα σε μια σειρά! Φροντίζουμε να καταναλώσουμε όλα τα κυρίως γεύματα και αν πεινάσουμε ενδιάμεσα καταναλώνουμε 1-2 ελαφριά σνακ! Αυτές οι μικρές αλλαγές θα δώσουν ώθηση στον μεταβολισμό μας και σίγουρα θα χαμηλώσουν τον δείκτη της ζυγαριάς μας, εύκολα χωρίς στερήσεις. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
