Λειτουργική κίνηση: Εσύ πως κινείς το σώμα σου; Πως βοηθά το Pilates
Η ζωή είναι μια διαρκής κίνηση. Δεν εννοούμε μόνο στον κόσμο που μας περιβάλλει. Οι άνθρωποι συνεχώς κινούμαστε και μετακινούμαστε. Ο καθένας από εμάς έχει τον δικό του μοναδικό τρόπο να κινεί το σώμα του στο χώρο. Όταν μιλάμε για κίνηση δεν εννοούμε την γυμναστική αλλά την κίνηση του σώματος σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. «Λειτουργική» θεωρείται η κίνηση που γίνεται με τη χρήση των κατάλληλων μυών και αρθρώσεων και δεν υπάρχει κανένας περιορισμός ή πόνος. Ένα σημαντικό κομμάτι της υγείας και της ευεξίας είναι να μπορούμε να κινούμαστε αποτελεσματικά τόσο στα αθλήματα και την γυμναστική όσο και στις καθημερινές μας δραστηριότητες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σώμα μας «δουλεύει» καλά από μόνο του. Αυτό, όμως, δεν ισχύει. Από τη στιγμή που γεννιόμαστε αναπτύσσουμε μύες που είναι πιο δυνατοί και άλλους που είναι πιο αδύναμοι. Αν δεν γυμναζόμαστε τότε οι μύες μας γίνονται ακόμα πιο αδύναμοι ενώ αν πάθουμε ένα ατύχημα ή έναν τραυματισμό τότε οι πιθανότητες να αναπτυχθεί το σώμα μας με ένα ισορροπημένο τρόπο αυξάνονται. Αν συνεχώς έχουμε κακή στάση του σώματος και έχουμε κακή μηχανική οι αρθρώσεις μας δεν έχουν αρκετό χώρο για την βέλτιστη κίνηση των οστών και οι μύες που πυροδοτούν την κίνηση δεν ενεργοποιούνται δημιουργώντας ανισορροπίες και περιορισμούς. Το πρόβλημα βρίσκεται στο γεγονός ότι το σώμα μας θα «αποδεχθεί» τις λανθασμένες κινήσεις ως σωστές. Αυτή η συνήθεια, πολλές φορές, κρατάει χρόνια. Η λειτουργική κίνηση αφορά όλο το σώμα το οποίο έχει κατασκευαστεί σαν ένα σύστημα μοχλών και τροχαλιών. Αν μάθουμε να κινούμαστε αποτελεσματικά, με σωστή στάση και να ενεργοποιούμε τους σωστούς μύες τότε η κίνηση μας θα είναι «υγιής». Η λειτουργική κίνηση δεν αφορά συγκεκριμένα σημεία του σώματος αλλά όλο το σώμα από την κορφή μέχρι τα νύχια! Αν νιώθεις πόνο σε κάποιο σημείο του σώματος τότε είναι πολύ πιθανό ένα από τα λειτουργικά συστήματα να έχει «βλάβη». Δεν έχει σημασία η ηλικία ή αν κινείς το σώμα σου λανθασμένα για μικρό ή μεγάλο διάστημα. Ότι και να έχει συμβεί υπάρχουν τρόποι να αλλάξεις την κατάσταση.
Πως βοηθάει το pilates
Ένας από αυτούς είναι η γυμναστική και συγκεκριμένα το pilates. Το pilates είναι ένα σύστημα προπόνησης το οποίο δημιουργήθηκε αρχικά από τον Joseph Pilates για την αποκατάσταση. Ουσιαστικά, δημιούργησε μια σειρά από ασκήσεις για την καλύτερη στάση σώματος, τον συντονισμό, την δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία. Μπορεί στις μέρες μας το pilates να έχει πάρει μια τελείως διαφορετική στροφή και να είναι ένα από τα δημοφιλέστερα είδη άσκησης ωστόσο, χρησιμοποιείται ακόμα ως μέσο αποκατάστασης και εκμάθησης κινητικών συνηθειών που θα επαναφέρουν την λειτουργική κίνηση στο σώμα. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερο για το pilates ως εργαλείο αποκατάστασης πάτησε εδώ. Αν θέλεις και εσύ να μάθεις τα πάντα γύρω από αυτή την διάσημη μέθοδο και να γίνεις ένας επιτυχημένος pilates instructror τότε παρακολούθησε τον ολοκληρωμένο κύκλο σεμιναρίων που προσφέρει η Base Training Γιώτα Φλώρου Πηγή: www.centerworks.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
