Αθλητής γεννιέσαι ή γίνεσαι; -Τι αποκάλυψε μελέτη Βρετανών επιστημόνων
Μερικοί άνθρωποι είναι καλύτεροι αθλητές από άλλους. Ακόμα και αν σε δύο άτομα δοθεί το ίδιο πρόγραμμα προπόνησης, ο ένας θα τα πάει πάντα καλύτερα. Γιατί γίνεται αυτό; Για να βρουν μια εξήγηση Βρετανοί επιστήμονες ανέλυσαν αποτελέσματα από 3.012 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 18-55 ετών-οι οποίοι δεν είχαν λάβει προηγουμένως μέρος σε προπονήσεις- για να καθορίσουν πώς τα γονίδια μπορούν να επηρεάσουν τρεις συγκεκριμένους τύπους άσκησης: την προπόνηση δύναμης, την αερόβια και την αναερόβια ικανότητα. Όλοι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν βελτιώσεις μετά τις προπονήσεις τους, όμως, τα αποτελέσματά τους ήταν διαφορετικά. Συνδυάζοντας δεδομένα από 24 ξεχωριστές μελέτες, η έρευνα καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι γενετικές διαφορές ευθύνονται για το 72% της διακύμανσης των αποτελεσμάτων στα άτομα που κάνουν την ίδια προπόνησης δύναμης. Στην αεροβική οι αλλαγές εντοπίστηκαν σε ποσοστό 44% και στην βελτίωση της αναερόβιας δύναμης, η οποία είναι το κλειδί για την κίνηση και την ευκινησία σε ποσοστό 10% στις ασκήσεις. Εκτός από τα γονίδια διαφοροποιήσεις εμφανίστηκαν και λόγω άλλων παραγόντων όπως η διατροφή, η ανάρρωση από την άσκηση και οι τραυματισμοί. Θέλεις να γίνεις ο καλύτερος και πιο πετυχημένος personal trainer; Μπορείς μέσα σε μόνο τέσσερις μήνες αν παρακολουθήσεις το σεμινάριο Personal Training στο οποίο εξειδικεύεται η Base Training. Κάθε γονίδιο διαθέτει το αλληλόμορφό του (πιο απλά μια εναλλακτική μορφή του) και ο τύπος αλληλόμορφων μπορεί να επηρεάσει το πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό το γονίδιο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι αυτά τα αλληλόμορφα γονίδια που προκαλούν το σώμα των ανθρώπων να ανταποκρίνεται διαφορετικά στις ίδιες ασκήσεις. Συνολικά, η μελέτη εντόπισε 13 γονίδια και συναφή αλληλόμορφα ως υπεύθυνα για το πόσο καλά αντιδρά το σώμα στην καρδιαγγειακή ικανότητα, τη μυϊκή δύναμη και τις ασκήσεις αναερόβιας δύναμης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι δοκιμάζοντας τα γονίδια ενός ατόμου, οι ειδικοί θα μπορούσαν να δημιουργήσουν και να προσαρμόσουν ένα πρόγραμμα προσωπικής προπόνησης. «Γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εμάς, αλλά όλοι βελτιωνόμαστε με διαφορετικούς ρυθμούς, ακόμη και όταν ακολουθούμε πανομοιότυπες προπονήσεις. Επομένως, θα πρέπει να είναι δυνατή η βελτίωση της αποτελεσματικότητας ενός προγράμματος άσκησης προσδιορίζοντας τον γονιδιακό τύπου κάποιου και στη συνέχεια προσαρμόζοντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα μόνο για αυτόν. Αυτό θα μπορούσε να ωφελήσει ιδιαίτερα εκείνους που χρειάζονται βελτιώσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως ασθενείς στο νοσοκομείο ή σημαντικούς αθλητές, όπου ακόμα και οι ελάχιστες βελτιώσεις θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας», δήλωσε ένας μεταπτυχιακός ερευνητής του πανεπιστημίου Anglia Ruskin. Γιώτα Φλώρου Πηγή:studyfinds.org Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
